被罚深蹲肌肉特别疼 好几天了

深蹲后的肌肉疼痛

最近几天，我的大腿肌肉疼得让我怀疑人生。事情是这样的，上周我和几个朋友去健身房，大家决定挑战一下深蹲。我心想，平时也经常锻炼，深蹲应该没问题。结果，我一口气做了50个深蹲，当时感觉还挺爽的，觉得自己像个超级英雄。可是第二天早上醒来，我的大腿就像被一群小鬼狠狠踢了一晚上似的，疼得我连楼梯都下不了。

疼痛的持续时间

这疼痛不仅来得快，还特别持久。已经过去好几天了，我的大腿还是像被什么东西紧紧抓住一样疼。每次走路都像是在表演一场痛苦的芭蕾舞。我试着用热水袋敷腿，结果只是让皮肤烫得发红，肌肉还是一如既往地疼。朋友们都笑我说：“你这是要变成铁腿了吗？”我只能苦笑着回应：“可能是吧，不过是个生锈的铁腿。”

寻找缓解方法

为了摆脱这该死的疼痛，我开始在网上寻找各种缓解肌肉酸痛的方法。有人说按摩有效，于是我去按摩店尝试了一下。按摩师的手法倒是挺专业的，但按完之后我感觉自己更像是一块被揉烂的面团了。还有人说拉伸可以帮助恢复，我试了试拉伸动作，结果差点把自己拉成两半。最后我发现了一个最简单的方法——躺着不动。虽然听起来有点懒惰，但至少不会让疼痛加剧。现在我每天都在床上躺着看剧，感觉自己像个受伤的英雄在疗伤一样。