人最无助的时候该怎么办

别慌，深呼吸

当生活给你一记重拳，感觉自己快要崩溃时，记住：别慌，深呼吸。这听起来可能有点老套，但真的有效。想象一下，你正站在悬崖边上，风呼呼地吹，心跳加速。这时候，你最需要的就是冷静下来。闭上眼睛，深吸一口气，再慢慢吐出来。你会发现，世界并没有因为你多吸了一口气而停止转动。相反，你的大脑会因为氧气充足而开始重新思考问题。

找点乐子

无助的时候，找点乐子是缓解压力的好方法。你可以看看搞笑视频、听听相声、或者和朋友聊聊天。有时候，笑一笑真的能让你忘记烦恼。记得有一次我丢了钱包，心情糟糕透顶。结果朋友给我发了个搞笑视频，我看着看着就笑出声了。虽然钱包还是没找到，但至少心情好了不少。所以啊，别把自己困在负面情绪里，找点乐子让自己开心起来吧！

做点小事

当你感到无助时，做点小事能让你重新找回掌控感。比如整理一下房间、做一顿美味的晚餐、或者写写日记记录下自己的感受。这些看似微不足道的小事，其实能帮你分散注意力，让你从焦虑中暂时解脱出来。而且做完这些事后你会发现：哇塞！原来我还能做这么多事情！这种成就感会慢慢驱散你心中的阴霾。

寻求帮助

别怕开口求助！无助的时候我们往往会觉得自己是孤岛一座孤立无援但其实身边有很多人愿意伸出援手只要你开口说一声“我需要帮助”朋友家人甚至陌生人都会给你温暖和支持记得有一次我工作压力大到快崩溃了鼓起勇气跟老板说了我的困境结果他不仅理解还帮我分担了不少工作量让我松了一大口气所以啊遇到困难千万别硬撑着勇敢地寻求帮助吧！