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缓解静脉曲张的一套血管体操,简单易学 首先,全身放松,仰卧在床上,两臂平直放在身体两侧,双腿伸直.动作1:双腿蜷起,大腿尽量贴于胸腹部,膝关节弯曲;然后双腿向上伸直,再慢慢放下,恢复平卧.连续做15-20次,根据个人情况或左右腿交替各做15-20次.动作2:弯曲双足趾再伸直足趾,反复做30秒,根据个人情况或左右足交替各做30秒.动作3:足踝内旋、外旋,再转动踝关节,反复做30秒;然后伸平足背,弯曲足背,再转动踝关节,反复做30秒,共做60秒.也可根据个人情况或左右交替各做60秒.指导建议:在生活护理同时可配合“舒精通”一起调理.他能够使下肢静脉坏死功能逐渐恢复,肌肤恢复弹性.曲张症状消失.不好意思有字错了,精 ----静

日常护理1,如需长时间站立,可以使用“弹力袜”或使用“弹力绑带”.2,间隙性的做小腿的伸屈运动,增强小腿的血液回流.3,减少长时间的单纯站立.4,避免下肢受凉和长时间浸泡在冷水中.我晓得有个 舒精通 笑果不赖 尼可看撒