一天一万步运动量大吗 每天一万步算锻炼吗

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我每天一万步左右，六十岁了不能激烈运动，有时慢跑二十分钟，总之只能做有氧运动，微出汗就行了。

为什么有的老人越运动，疾病越多 一是，选择的项目，不适合自己。如心脏不好，还进行激烈的运动。风湿严重，还要去游泳。二是，过于认真地锻炼。一天一万步，风雨无阻，走不动了，也要强逼着自己完或。三是，盲目跟风，完全不从自身的情况出发，今天跳广场舞，明天打太极。

盘点4个坑人的“养生之道”，小心越养病越多1、日行一万步现在流行“日行1万步”的说法，而且现在有各种计步数的APP，也在激励着人们多走几步，很多人经常在网上晒自己的步数，甚至现在都形成了一种攀比之风。每天适当散步或者是走路，的确是非常有利于身体健康的，但是只是一味追求运动量，不考虑自己身体你

秋分过后，适合走路。自己坚持一夏天的慢跑也变更为走路。每天一万步左右。早晨走路控制在三千步，加上骑自行车上下班和一天工作与家中劳作的运动量足够。专家说一次性走完一万步对膝关节会有损害。分段完成更有利身体健康。

每天保持最低一万步，锻炼身体永远在路上

每天走一万步才能更健康吗 正确的走路，才对！

我有几个朋友不吸烟结果也得了肺癌。而且每天跑步，有的每天一万步，不抽烟不喝酒，良好的生活习惯依然得肺癌。癌症的原因致今并没有结论。人生苦短总用死亡吓唬自己就别过日子了。自由生活快快乐乐不计较得失，一个好的心态才是长寿的重要因素。

我们一起上新闻天天开心一万步日日夜夜宵浮云运动健身体舒服男女老少皆宜人

我如果出门外面走一般是一万步，中快，如果不出门在家阳台原地奔跑也是差不多一万步，不知道对不对？[呲牙][呲牙][呲牙]

北京的秋天还没到枫林红的时候，逛了什刹海及三里屯，每天一万多步，也算打卡了，今天中午在什刹海快走的时候，还有些人在围绕什刹海在跑步，北京现这天气，早中晚全天都适合跑步。