拉伸完一下子就舒服了 拉伸会爽吗

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拉伸完一下子就舒服了【16个懒人拉伸法，拯救久坐带来的不适】看电视、玩电脑、熬夜加班……你是不是经常一坐一天？颈部僵硬、腰背酸痛，久坐会带来很多健康问题。学习16个懒人拉伸动作，在家也能让韧带和肌肉得到放松↓↓

练习八段锦后身体有哪些改变昨天是大风加中雨，天气是一夜由秋入冬。今天早上起来后，看外面还在淅淅沥沥的下着，只好在房间内活动了。先转圈热身，又简单地拉伸一会，最后做了两遍八段锦，做完后暖暖和和的，很舒服。

我的初秋故事站立体前屈方便简单，不仅可以灵活髋关节，而且还能拉伸整个人体后部——包括后背和腰、臀。锻炼身体做动作要活起来、丰富起来——这就是雁霖今秋的一大收获。新闻创作挑战赛 过程和结果哪个更重要 最近没有跑步，精气神提不上来，髋关节拉伸可算有感觉了，髂腰肌走路都有感觉。[害羞][害

建议久坐的白领，程序员看看，拉伸完是真的舒服，亲测有效[大笑][大笑][大笑]

2022年10月3日晨跑打卡[祈祷] 昨天晚上睡得早，睡眠质量不错的，早上先热身走了2公里，后面跑了7公里，7公里后心率一下子就跳起来了，果断的停了下来，跑的感觉还行，轻松舒服，下次跑步前一定要拉伸后，热身再搞一下，心率就不容易高，平均配速613，心率145，步幅88，步蘋182，全程有

节日快乐！我感觉是，松弛，拉伸到舒服，极致为止，身体很愉快就是好的！[赞][比心][玫瑰]

我也是有时间就会晨跑3公里，身体感觉特别舒服，中间也会有运动损伤，自己改变方式，就变好了，注意跑步时的呼吸，跑步前的热身和跑步后的拉伸，坚持会越来越好！

小燕子健身教练：教你一个高效自主拉伸方式 一学就会 一拉就爽 建议点赞收藏 赶紧试试吧腰部拉伸拉伸放松肌肉康复

现在是个无情的跳绳机器了[呲牙]以前跳的时候会跳前热身，跳后拉伸，不做就会很不舒服，肌肉会酸痛，担心受伤现在基本不用，拿起绳就跳，跳完也不怎么拉伸，就感觉跟走路一样稀松平常了70万个跳绳形成的肌肉记忆还真是顽强呀5000个跳绳打卡

坚持打卡8.16公里，不知不觉就跑完了，出一身汗，拉伸一下，很舒服！我要上微新闻 深圳新闻