父亲酗酒精神不正常了怎么办

面对现实，别逃避

父亲突然变得酗酒，精神状态也跟着不稳定，这可不是小事。你可能会感到无助、焦虑，甚至有点想逃避。但逃避解决不了问题，反而会让事情变得更糟。想象一下，如果你是一只鸵鸟，把头埋在沙子里，外面的世界可不会因为你看不见就消失。所以，第一步就是面对现实，勇敢地承认父亲的问题。

找个靠谱的帮手

一个人扛着这么大的压力可不行。你可以找个信得过的朋友或亲戚聊聊，或者找个专业的心理咨询师帮忙。毕竟，三个臭皮匠赛过诸葛亮嘛！而且，有时候外人看得更清楚，他们可能会给你一些你从未想过的建议。别怕麻烦别人，毕竟大家都是一家人（或者朋友），互相帮助是应该的嘛！

制定计划，行动起来

光说不练假把式。你需要制定一个具体的计划来帮助父亲戒酒和恢复精神状态。比如，可以先从减少他的酒精摄入量开始，然后逐步过渡到完全戒酒。同时，可以鼓励他参加一些有益身心的活动，比如散步、打太极或者学画画。记住，改变不是一夜之间的事儿，要有耐心和恒心。

保持积极心态

面对父亲的酗酒问题和精神不稳定，你可能会感到沮丧和失望。但别忘了给自己打气！你可以每天对着镜子说：“我能行！”或者给自己定个小目标，比如每天微笑三次（虽然可能有点难）。保持积极的心态不仅能帮助你更好地应对问题，还能感染到父亲哦！

寻求专业帮助

如果情况真的很严重（比如父亲已经出现暴力倾向或者自残行为）,那就别犹豫了,赶紧带他去看医生吧!专业的医生会给出更科学的治疗方案,而且有些医院还有专门的心理治疗科室,可以帮助父亲更好地恢复健康.记住,健康是最重要的,不要因为面子问题而耽误了治疗.