血压高到190怎么办 高血压190怎么调理最好

别慌，先深呼吸

血压高到190，听起来像是要去参加什么极限运动似的。别急，先找个舒服的地方坐下，深呼吸几下。想象自己是个气球，现在正慢慢放气。这时候，千万别想着“我要死了”或者“医生会骂我”，这些念头只会让你的血压更高。放松点，告诉自己：“我现在只是有点紧张，但我会没事的。”

找点事做，分散注意力

接下来，找点事情做，分散一下注意力。你可以看看手机里的搞笑视频，或者听听你最喜欢的音乐。如果你有宠物的话，逗逗它们也是个不错的选择。总之，别让自己闲着胡思乱想。记住，这时候的你就像个定时炸弹，需要一点小小的干扰来解除警报。

联系医生，别拖延

虽然你现在感觉还好（或者至少没那么糟），但血压190可不是闹着玩的。赶紧给你的医生打个电话吧！如果你没有医生的话，那就找个最近的医院急诊室去看看。别想着“我还能撑一会儿”或者“等会儿再说”，这种时候拖得越久越危险。告诉医生你的情况后，他们会告诉你下一步该怎么做。可能需要吃药、休息或者做个检查什么的。总之，听医生的准没错！

保持冷静，生活继续

血压高到190确实是个大问题，但只要你保持冷静并及时处理，事情就不会变得太糟糕。记住了：高血压不是世界末日！只要你听医生的话、按时吃药、注意饮食和运动（还有少喝点酒、少抽点烟），你的血压会慢慢降下来的。生活还是那个生活嘛！只是可能需要你稍微改变一下生活方式而已啦！所以呢？从今天开始就行动起来吧！别等到下次血压又飙到190才后悔哦！加油吧！高血压战士们！我们能行的！