戒烟五天 戒烟5到6天什么现象

第一天：烟瘾来袭，我像个戒毒的瘾君子

戒烟的第一天，感觉自己像个刚从监狱里放出来的囚犯，满脑子都是“自由”的味道——只不过这个“自由”是烟草的味道。早上起床，习惯性地伸手去摸烟盒，结果摸了个空，心里顿时一阵慌乱。这种感觉就像是你习惯了每天早上喝咖啡，突然有一天咖啡机坏了，你只能喝白开水一样。烟瘾上来的时候，我甚至开始幻想自己是个超级英雄，能够用意念把烟从空气中召唤出来。可惜，现实是残酷的，我只能坐在沙发上，像个戒毒的瘾君子一样，不停地抖腿、喝水、刷手机。

第二天：情绪失控，我成了行走的火药桶

第二天简直是地狱模式。情绪失控得像个行走的火药桶，一点就炸。早上因为牙膏挤多了跟自己生闷气，中午因为外卖送晚了差点给店家差评。最惨的是下午开会的时候，老板说了句“大家辛苦了”，我居然在心里默默回了一句“你懂个屁”。这种情绪波动让我觉得自己像个青春期的叛逆少年，只不过我的叛逆对象是空气和自己的大脑。晚上躺在床上的时候，我开始怀疑自己是不是得了什么精神病——直到我发现这一切都是戒烟带来的副作用。

第三天：身体反应开始显现

第三天身体开始有了明显的反应。早上起床的时候感觉喉咙有点干涩，咳嗽了几声后居然咳出了一口黑痰——这让我瞬间觉得戒烟这件事变得有点值得了。虽然身体反应不大好受，但至少证明我的肺正在努力清理那些积攒多年的垃圾。中午吃饭的时候胃口明显变好了，以前抽烟的时候总觉得吃啥都没味儿，现在终于能尝到食物的香味了。不过随之而来的问题是——我开始担心自己会不会因为吃得太多而发胖。看来戒烟不仅考验意志力，还考验身材管理能力啊！

第四天：精神状态有所好转

到了第四天，精神状态明显有所好转。虽然还是会偶尔想起抽烟的感觉（尤其是看到别人抽烟的时候），但那种强烈的渴望已经没有前两天那么强烈了。我开始觉得自己的大脑终于从烟草的控制中解放出来了一部分——虽然只是一小部分。这一天我发现自己居然能集中注意力看完整部电影了（以前看电影总是忍不住想抽烟）！这种小小的成就感让我觉得自己离成功又近了一步——当然前提是我能坚持下去不破功！

第五天：逐渐适应新生活

第五天是个重要的转折点——我开始逐渐适应没有香烟的新生活了！早上起床不再觉得嘴里发苦、喉咙发干；中午吃饭也不再觉得少了点什么；晚上睡觉也不再因为想抽烟而辗转反侧了！虽然偶尔还是会想起那种吞云吐雾的感觉（尤其是看到别人在阳台上悠闲地抽烟时）但那种感觉已经不再像前两天那样让人抓狂了！这一天我还特意去称了一下体重——果然胖了两斤！看来接下来还得想办法控制一下饮食才行啊！不过总的来说这一天过得还算顺利——至少没有再像前几天那样像个行走的火药桶一样到处炸毛了！看来只要坚持下去胜利就在眼前啦！加油加油加油！