想的太多了脑子里好乱怎么办

脑子里像开了个菜市场

我们都有过这样的经历：脑子里突然像开了个菜市场，各种想法、担忧、计划、回忆，甚至还有一些莫名其妙的念头，全都一股脑儿地涌进来。你可能会觉得自己的大脑像个超负荷的处理器，不停地运转，却怎么也停不下来。这时候，你可能会发现自己开始走神，甚至在做一件事情的时候，脑子里却在想着另一件事情。别担心，这种情况其实很常见，尤其是在我们压力大或者焦虑的时候。

试试“清空回收站”

面对这种情况，我们可以试试“清空回收站”的方法。就像电脑里的回收站一样，我们的脑子也需要定期清理一下。你可以找个安静的地方，闭上眼睛，深呼吸几次，然后试着把那些乱七八糟的想法一个个“扔”进回收站里。不用担心它们会回来找你麻烦，因为这些想法只是暂时被“删除”了而已。你可以告诉自己：“我现在不想这些了，等我有时间再处理它们。”这样做的目的是让你的大脑暂时放松一下，给它一个喘息的机会。

运动是个好帮手

如果你觉得脑子里的想法还是挥之不去，那就试试运动吧！运动不仅能让你身体更健康，还能帮助你清理大脑里的杂念。跑步、游泳、打篮球……随便你喜欢什么运动都可以。当你全身心地投入到运动中时，你会发现那些乱七八糟的想法慢慢消失了。运动不仅能释放压力，还能让你心情变好。所以，下次当你觉得脑子乱的时候，不妨穿上运动鞋出去跑一圈吧！

写下来也是个好办法

有时候我们脑子里的想法太多太杂乱了怎么办？那就把它们写下来吧！你可以拿出一张纸或者打开电脑文档开始写写画画随便写什么都行不用管语法也不用管逻辑只要把脑子里的东西都倒出来就好这样做的好处是可以把你脑子里的想法具象化看到它们在纸上或者屏幕上你会更容易理清思路而且写完之后你会发现自己轻松了很多就像倒垃圾一样把脑子里的杂念都倒出来了