骑自行车骑到60难不难

骑自行车到60，听起来像是个挑战，但其实没那么可怕。

你可能会想，骑自行车到60公里？那不得累趴下啊！其实，这事儿没你想的那么难。只要你平时有点运动基础，比如周末偶尔骑个十几公里，或者每天上下班骑个几公里，积累下来，身体自然会适应。再说了，现在共享单车满大街都是，想骑就骑，想停就停，多方便啊！

关键是心态和节奏。

别一上来就想着“我要一口气骑60公里”！那不是给自己找罪受吗？你可以分段来嘛！比如先定个小目标：今天骑20公里，明天再骑20公里，最后一天轻松搞定剩下的20公里。这样不仅不会觉得累，还能享受沿途的风景。再说了，路上遇到好吃的、好玩的还能停下来休息一下，多惬意啊！

装备也很重要哦！

别以为随便穿个拖鞋、短裤就能上路了。你要是真想骑60公里，还是得稍微讲究点儿。首先得选辆舒服的自行车吧？别太重也别太轻的那种。然后呢，头盔、手套、骑行服这些装备也不能少。尤其是骑行裤里的海绵垫子——那可是救命的玩意儿！不然等你骑完60公里，屁股估计得跟你说“拜拜”了。

别忘了补充能量和水分。

骑车是个体力活儿，尤其是长途骑行。你得时不时停下来吃点东西、喝点水补充能量。别等到饿得前胸贴后背了才想起来吃东西——那时候你已经没力气继续了！带点香蕉、巧克力、能量棒之类的零食是个不错的选择。至于水嘛……别带太多瓶子太重了扛不动；也别带太少半路渴得不行还得找小卖部买水喝——那多尴尬啊！

最后一点：安全第一！

虽然骑车是件挺开心的事儿吧……但也不能太“放飞自我”了哈！尤其是在马路上骑行的时候——遵守交通规则那是必须的！红灯停绿灯行这些基本常识就不用我多说了吧？还有啊……千万别边骑车边玩手机——除非你想体验一把“空中飞人”的感觉……当然了……如果你真想体验的话……我建议你去游乐园玩过山车更安全一点儿哈！