专家不建议室内跑步 原地跑步的惊人好处

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昨日凌晨跑了个半马。白天同家人一说，遭到了一通的抱怨。想想也是，二个小时的半马跑下来，除了膝盖发酸小腿发胀外，好像与健康真的沾不上边。还有，跑得快也好跑得慢也罢，跑得远也好跑得近也罢，室内跑也好室外跑也罢，切莫忘了跑步的初心是健康。长长久久地跑下去才是真。

官方回复上海市公园等特殊运动场所严格禁烟。一些公园跑道经常有人一边抽烟一边散步影响其他不抽烟的人正常运动.夜跑. 现在入秋了天气干燥,在公园这种特殊公共场合抽烟, 非常容易引起火灾. 并且公园作为一种特殊的公共场所, 是市民健身跑步的优秀场地, 但是存在非常多的市民比较自私, 喜欢在跑道, 人群聚集

没有最胖，只有更胖！为了减重，给体重踩刹车，我今天做了如下努力：1.运动早上室内跑步50分钟，9公里；中午开放水域游泳55分钟。2.饮食今日上午早餐还是一碗面条，里面有蔬菜、肉、红豆、都干；午餐吃了一个橘子和一些核桃；下午吃了些瓜子，一颗酸弟；晚餐吃了些土豆丝、胡箩卜丝、红豆、肉片、西

关于室内跑步，轻松

从8月13日关到现在，快关疯了，也不知道星期几了，只有室内跑步让我清醒

928天 挑战全勤的第三个月，伸手摘星，即使一无所获,也不至于满手淤泥.原来我真的可以做到.这个月还蛮曲折的，被突如起来的静默打断所有计划.好在另辟蹊径开启室内跑步新模式.也算另外一种圆满.人只有知道想要什么，才可以忍受任何一种生活.即使孤独，枯燥，无聊. 毫无预警的加入防疫小组，瞬间觉得自

在室内用跑步机跑步要当心损伤！冬季很多人更偏向在室内运动，认为在室内运动不容易有损伤。但是在跑步机上跑步需要格外小心。很多人不注意跑步机速度与长距离的调整，容易造成膝关节、踝关节、髋关节、软组织的劳损以及髋关节鱼唇或者半月板结构的损伤。

居家封控第四天，室内跑步15公里！上次封控20多天刚刚恢复体能，第二次封控又开始了！把一件看似很难的事情变成习惯，也就简单化了。12年前，成功戒烟，二年前开始晨跑，都是如此！加油吧！[加油][加油][加油]

室内慢跑十公里。心率经过一个冬天的练习慢慢降下来了。继续加油！[加油][加油][加油]跑步 爱运动，爱跑步

跑步打卡，今早室内跑步10公里，竟然有400圈，工作地方太小了。还好我已经习惯了不然跑完就懵圈了。今天采纳网友的建议，学着用腹式呼吸法，第一次用不习惯，呼着呼着呼吸就乱套了，慢慢练习吧。最后一公里小提一下速度，地方太小跑不起来。今天手表和咕咚数据相差很大，也不知道哪个准了，不管了，我就只管健康的跑下