80公斤深蹲多少正常 深蹲80公斤做组

当前大家关于80公斤深蹲多少正常到底是什么操作？，大家都想要了解一下80公斤深蹲多少正常，那么小波也在网络上收集了一些关于深蹲80公斤做组的一些信息来分享给大家，为什么引争议？，大家一起来了解一下吧。

早上空腹称重65.9，晚练：走2跑8，俯卧撑90，仰卧起坐25+10+10，卧躺摸脚踝100，坐姿抬腿击掌80，深蹲50，室内：握力器100，臂力器80，哑铃8分钟，跪姿腹肌轮80个！走多了左脚脚底板疼，跑4圈后十二指肠溃疡部位疼（老毛病了），再走一圈又不疼以后继续跑了4圈！努力目标62公斤！

我的运动日记10月2日，周日。高温天气，炎热的夏天状态。下午健身房打卡第25次，腿部训练。杆铃深蹲四组（80公斤2组、90公斤1组、100公斤1组）。挑战自我，都快累死了。倒蹬160公斤四组。运动健康快乐就好[加油][加油][加油]

早上空腹称重66.4，晚练：走2跑5，俯卧撑80，仰卧起坐25+20+15，卧躺摸脚踝120，坐姿抬腿击掌80，深蹲50，室内：握力器80，臂力器70，哑铃8分钟，跪姿腹肌轮80个！左脚脚底板疼，走着不舒服稍微跑跑就放弃了！

今天早上空腹称重66.6。晚练：走4跑6，俯卧撑100，仰卧起坐20+20，卧躺摸脚踝80，坐姿抬腿击掌80，深蹲45。室内：握力器80，臂力器60，哑铃8分钟，跪姿腹肌轮70个！脚底板脚踝处还是有点疼，可能今天白天出去玩走的比较多的缘故！

晚上要打球改一下训练的顺序今天先练腿练之前各种愁，练开了就好了！今天重量还是不大正式组才蹲了90公斤。争取下次练腿恢复100天天健身 健身打卡 新闻运动季 2021.02.21 20,40,60,80公斤深蹲5➕90公斤深蹲6,7,8,8,8,7,6➕110公斤硬拉五✖️5➕150

为什么健身房练硬拉和深蹲的人很少 深蹲硬拉可以说是最难的两个动作了，自己练了很久了动作还是有很多瑕疵。一般健身房刚进去的人都是奔着减肥去的，自身力量体力都不会太好。这种复合动作很容易受伤所以不敢练，用小重量可能会觉得丢人不好意思练。教练也一般都不教这两个动作怕把学员练废了，而且我一节课练腿热身加

我16岁腰椎伤了17岁膝盖伤了，现在腿举可以540公斤。今年2月电动车摔伤，左腰往下不能动，医生说必须手术了髓核都拖出来了。我不敢，怕人废了，经过两个月物理治疗。4月份去健身房，开始一些简单的力量训练，最痛苦的莫过于每次练腰腹力量。吃着止痛药都疼的流汗啊。三个月后体重从192斤掉到了172斤

【翘臀的八大秘诀，干货码住！】怎样才能把臀练翘呢？1. 重量要足够大臀部的肌肉非常厉害，一定要给它足够的刺激。总是20kg以下刺激真心不够。健身房每次训练硬拉40-90kg，深蹲40-50kg，臀冲80-90kg，髋外展60kg，箭步蹲14kg。要想长肌肉，最好的是做8-12rm力竭。15

青松爱跑步：世界公认男士身体素质合格的四大标准：1、完成超过30次标准俯卧撑，2、完成超过2分钟的平板支撑，3、完成超过60次的高抬腿，4、完成超过80次的深蹲，你能完成几项呢？坚持锻炼给自己一个好身体 健身 自律即自由 正能量

世界公认男生身体素质的四大合格标准，看一下你合格没有[灵光一闪]1：超过完成30次的标准俯卧撑2：超过2分钟以上的平板支撑3：超过60秒的高抬腿4：超过80次的深蹲说实话，上面这四点我还是能完成的，看来我的身体素质是合格标准的哈