肌肉好减肥还是肥肉好减肥 肌肉好还是肥肉好

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今天说一个减肥的最大误区，很多小伙伴认为体重轻了就是减肥了。体重轻了有很多原因，比如少吃了几顿饭，剧烈运动后大量流失的水分，确实减掉了身体上的肉，但可能是肌肉。减肥为什么不叫减重？因为我们需要减掉的是脂肪，是肥肉！为什么我们看上去很胖？是因为同等质量脂肪的体积是肌肉的3倍。理想的减肥是增加肌

原因找到了 肥肉与肌肉的对决

一公斤肌肉和一公斤脂肪的差异有多大？ 首先要知道脂肪是不能转化成肌肉的，只能增加肌肉，减少脂肪。而重量相同的肌肉和脂肪，脂肪的体积则更大。这是因为脂肪密度小，而肌肉密度高，肥肉基本都是呼吸走了，根本就不是变成肌肉的。

胖女生减肥初期就做力量训练会不会把肥肉变成肌肉？ 这种想法就是非常典型的健身小白的想法，大多数女孩子都有这种担心，但是看完下边的你就会发现你完全不需要担心这个问题 首先肌肉和脂肪不能互相转化，肌肉是肌肉，脂肪是脂肪，他是两种不同的组织，不能够直接转化，肌肉好比身体的发动机，脂肪相当于汽油，

低碳肯定减肥，问题是保持，因为一旦爆碳反弹非常快。这个法子减肥会掉肌肉掉了，而肥肉回来，一样的体重会看起来更胖。

什么是减肥？减肥是以减少人体过多的脂肪、体重为目的的行为方式。所以，减肥是为了减少脂肪，而不是肌肉。肥胖是身体“脂肪”过多，不是“肌肉”太多了。我们常说“满身赘肉”，从严格意义上讲是不准确的，确切地说，应该是“满身脂肪”吧。过多的脂肪不仅严重影响我们的体型，更严重危害我们的健康。肥胖是各种

小王28岁，健身3个月，成功减掉了20斤肉，成为自己理想中的“肌肉男”。但同时他最近也发现自己最近身上总是没劲，小便也黄的厉害，和浓茶一样。 小王是北京一家互联网公司的程序员，收入不菲，不到30岁就买了房，算是事业有成。但他还有一个烦心的事就是太胖了，一米七的个头体重却高达170斤，看起来有点“矮

各位家人们，你知道么？减肥减的不仅是数字是脂肪，是油，是肥肉围度小了才是真瘦了看一下同样重量的脂肪和肌肉就知道啥叫穿衣显瘦脱衣有肉了[灵光一闪]

做卷腹运动有什么好处　　1、养成易瘦的体质　　卷腹运动可降低人体的体脂比例，增加肌肉含量，基础代谢率提高，这样可以从根本上帮助我们渐渐养成不胖的易瘦体质。但是要注意，养成易瘦体质和具体减肥瘦身还是有差别的。比如卷腹运动减肚子效果就非常小。因为皮下脂肪并不是靠局部锻炼，如卷腹运动能够去掉的，想要减

[震惊][震惊][吐血][吐血][吐血]刚就喝了杯水[流泪][流泪]什么肌肉，肉眼可见的肥肉好吗[震惊][震惊][震惊][吐血][吐血][吐血]不称不知道，一称吓一跳。看到肚子上肉厚了，也没想到胖了这么多，一个星期没称吓死个人，明天开始，坚决绝食，必须回到85[酷拽][酷拽][酷拽][撇嘴][撇嘴