看手机时下巴微收可减少颈椎压力 收下巴对颈椎有害吗

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长期低头玩手机相当于脖子负重50斤 长期低头玩手机除了伤颈椎更加伤眼睛！眼睛如果一直盯着屏幕，电子产品屏幕不停地闪烁，很容易令到眼部肌肉感到疲劳，产生干眼症，更有机会发生近视。如果不得不经常看手机，请坚持正确的姿势：腰背挺直，将手机举起与眼睛的高度一致，视线与手机屏幕垂直，下巴不低垂也不仰起

低头玩手机危害多？低头看手机会让颈椎承受27公斤的重压，会压出颈纹、双下巴、颈椎曲度改变，还会导致颈椎病、视力不佳、心情抑郁等发生。温馨建议:1.持续低头看手机别超过15分钟;2.最好将手机举到与视线齐平或稍低的高度，脖子尽量保持直立。健康大V创造 健康科普排位赛

现代人都忙着低头刷手机，颈椎病、双下巴、颈纹的困扰也越来越多

对人体危害最大的3种姿势，估计你不经意之间就做了天宇健康新年行跷二郎腿、半躺半坐、低头玩手机。这三个对身体危害非常大的动作，你都做过吗？估计绝大多数人都在不经意之间做过。没过一会儿就会感到腰部、膝盖、脖子很难受。长期如此，还可能诱发腰肌劳损、长短腿、颈椎病等问题。第一种：低头看手机低头

普拉提核心床 香肩美背（肩背部训练）先自我介绍 我是某老师，今天由我给大家上课请大家手机调至静音。询问会员基本健康情况：有高血压、低血压？心脏病的没有，有颈椎腰椎不舒服的没有？有腕关节、肘关节、膝关节、踝关节不舒服的没有！我们今天上的是普拉提课，主题是肩背部训练。普拉提是以德国普拉提老先生

长期在睡前玩手机的人，用不了多久，这几个“痛苦”会落到你身上！睡前不玩一会儿手机，都感觉自己无法入睡。睡前玩手机这个习惯，几乎遍布各个年龄层。对于许多人来说，结束了一天的忙碌，靠在床头刷手机、看电视，是一天中最舒心惬意的时刻。但是，这样一个“舒服”的姿势，正在慢慢损伤你的健康。3个“

孝心宣传月有这3个坏习惯，会加速你“变丑”，但很多人天天在做！习惯1：经常低头玩手机——导致脖子前倾，气质猥琐现在，很多人都离不开手机，然而长时间低头看手机，其实对身体负面影响挺大的。一定程度上会伤害颈椎，容易得颈椎病，还会导致颈纹加深，容易出现双下巴。而且脖子前倾，会显得整个人气

【缓解颈椎不适——麦肯基】不论是伏案工作、考研学生或是教学老师，总难免颈椎不适、活动度受限，这份颈椎麦肯基收好，对改善颈前探也很有用【第一步：学会后缩收下巴】图1：头部向后运动尽可能到达最大范围，在终点停留2秒后回到起始位置，有节律地重复5次，争取每次的运动范围都比上一次大一些，注意不能仰头也

睡前不玩一会儿手机，都感觉自己无法入睡。睡前玩手机这惯，几乎遍布各个年龄层。对于许多人来说，结束了一天的忙碌，靠在床头刷手机、看电视，是一天中最舒心惬意的时刻。但是，这样一个“舒服”的姿势，正在慢慢损伤你的健康。四个“痛苦”找上你1、影响睡眠质量很多人喜欢在睡觉前玩手机，刷微博、聊微信、

怎么预防颈椎病呢颈椎是脊椎中最灵活、活动最频繁的椎体，很容易错位，如果错位刺激了相应的神经，就会出现颈椎病的症状。颈椎病是一种发生在任何人群常见的退变性疾病，它严重地影响着人类的身体健康和生活质量。对颈椎病的认识经历了一个漫长的历史过程。因颈椎间盘退变本身及其继发性改变刺激或压迫邻近组织,并