跑马拉松对健康是利还是弊 究竟是不是真的？

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虽然我爱好跑步，但从来不参加马拉松，跑马拉松绝对是对身体的一种伤害，不是说你参加了马拉松别人就会觉得你有多能跑，有谁知道风光的背后就是大腿要疼好多天才能恢复，[呲牙]健康跑跑5－10公里就足够了。

每天晨练以健康为目的人，千万不要轻易跑马拉松，因为马拉松是跑步的极限挑战，跑量巨大，不是一般人能承受的，对正常人的身体有一定的伤害。

跑步会加速“变老”是真的吗？在我身边，经常宣扬跑步的好处，甚至直接威胁要快跑。跑步会让人越来越年轻，但有人说，这都是骗人的。那些跑步的人看起来都很老了，有的骨瘦如柴，皮肤皱巴巴的，看起来一点也不年轻。其实有这种现象的人只是少数。今天，边肖将告诉你为什么有些跑步者看起来苍老沧桑，让所有的跑步者对跑步

今天是十月十七号，星期一，早吖 今天首先总结一下全程马拉松经验，对于普通跑者（我）来说，不建议跑，因为这个时间比较久，而且在跑的过程后期太难太累，出现全身酸痛，腿脚有点麻木。 对于健康跑或者健身来说，每天跑个8公里或者10公里就可以了。所以以后就把量减少，跑适合自己的就好了

跑步给身体带来的好处很多，不跑步的人是不知道的，跑步每个人都是会跑，但是每个人跑步不一定全部会正确。不正确的跑步姿势就会造成身体受伤。特别是膝盖骨受伤。跑步要根据每个人自己的体能体质来决定跑多少步。多少距离。每个人体能体质不一样，所以跑步速度，距离不一样，每个人体重不一样，消耗卡路里不一样。跑步

真是不懂马拉松这个运动，明明最初是把人活活跑死的，现在还那么多人去跑！不是找死是什么？所以，从常识性来说，这个运动对健康绝对有损害！运动就是要适度，那种为了金牌什么的都落下一身病。所以对于我们普通人，运动适量即可，过犹不及！春季养生正当时 养生 运动

喜欢跑马拉松的，都没有寿命长的，运动是为了健康，健康是为了长寿，但马拉松这种运动是非常不利于健康的，会极大的缩短一个人的寿命，还有不少是在长跑的过程中心跳过快去逝的。马拉松比赛在国内有愈演愈烈之势，各个城市都在举办，呼吁全民运动是好事，但凡事都有个度，过犹不及，过度比不及对人体的伤害更大。量

英国研究发现，经常参加耐力赛事的男性心血管系统会加速老化，比实际年龄衰老至少10岁。而且，82% 马拉松参与者有肾脏损伤。很多人喜欢跑步进行运动锻炼，跑步运动对身体健康有益，而且跑步运动易于施行。但在准备不充分的情况下参加马拉松运动，或者为了参加马拉松运动，在超出自身能力的情况下，反复不断进行高强

28公里53岁猝死这就厉害了，马拉松高级爱好者水平​作为普通爱好者10公里内不错了作为健身，​我建议中老年人5公里内慢跑30－40分钟最佳​一周三五次合理的休息是长久锻炼效果的法宝不管什么运动对自己压力太大都不健康​受伤或出意外有时和什么运动没大关系和性格和好强关系很大如果累，那就

53岁的“院士跑者”施一公跑完了人生第一个全程马拉松，评论的声音起伏不一， 我只想说一句：跑了就懂！53岁的施一公院士把原定55岁目标提前完成了，2020年的广州马拉松是他人生第一次全程马拉松，3小时34 分56秒的成绩对于一个53岁业余跑者来说已经接近精英了!评论区高一：不提倡、不支持