什么属于保健品 功能保健产品有哪些

保健品不是万能药

保健品，听起来就像是可以让你一夜之间变成超人的神奇药丸。但实际上，它们更像是生活中的小助手，帮你补充一些日常饮食中可能缺少的营养。比如，你可能每天都吃蔬菜水果，但偶尔还是会觉得有点累，这时候一粒维生素C可能就会让你感觉好一些。不过，别指望它们能治百病，毕竟它们不是仙丹妙药。

选择适合自己的保健品

市面上有各种各样的保健品，从维生素到鱼油，从钙片到益生菌，应有尽有。但并不是每一种都适合你。比如，如果你是个素食主义者，可能需要额外补充维生素B12；如果你是个爱喝咖啡的人，可能需要多摄入一些镁来平衡咖啡因的影响。选择保健品时，最好先了解自己的身体状况和需求，然后再去挑选合适的。别被广告忽悠了，买了一堆自己根本不需要的东西。

保健品不是越多越好

有些人觉得既然保健品对身体好，那就多吃点吧！结果一不小心就吃成了“营养过剩”。其实，过量摄入某些营养素对身体也是有坏处的。比如维生素A过量可能导致中毒症状；钙片吃多了可能会影响其他矿物质的吸收。所以，吃保健品也要适量，最好是在医生或营养师的建议下进行。记住，健康的生活方式才是王道！