怎么能戒掉熬夜 怎样强迫自己改掉熬夜

熬夜的危害比你想象的要大

熬夜这事儿，听起来好像挺酷的，尤其是当你在深夜里刷着手机，看着朋友圈里那些“夜猫子”们晒出的各种美食和夜生活照片时，感觉自己也是个“都市夜归人”。但实际情况是，熬夜的危害比你想象的要大得多。你的皮肤会变得暗沉无光，黑眼圈比熊猫还深，连头发都开始抗议——掉得比秋天的落叶还快。更别提第二天早上起床时那种生不如死的感觉了，简直就像是被外星人绑架了一整晚。

熬夜的原因五花八门

说到熬夜的原因，那可真是五花八门。有的人是因为工作压力大，白天忙得跟陀螺似的，晚上才有时间喘口气；有的人是因为追剧追得太入迷，一集接一集根本停不下来；还有的人纯粹是因为手机太好玩了，刷着刷着就忘了时间。不管是什么原因，熬夜的后果都是一样的——你的身体会变得越来越差，精神状态也会越来越糟。所以，别再为自己的熬夜找借口了，赶紧戒掉这个坏习惯吧！

戒掉熬夜的小妙招

那么问题来了，怎么才能戒掉熬夜呢？其实方法也不少。你可以试试把手机放在离床远一点的地方，这样晚上就不会忍不住去刷了；或者给自己定个规矩：晚上10点以后就不再看剧了；还可以找个人监督你，比如让你的另一半或者好朋友每天晚上提醒你早点睡觉。总之呢，戒掉熬夜的关键就是要管住自己那颗躁动的心。当然啦，如果你实在忍不住想熬夜的话……那就熬吧！反正后果自负！不过我还是建议你最好别这么做啦！毕竟身体是革命的本钱嘛！