开车上高速害怕恐惧怎么办

开车上高速，心里发慌？别怕，你不是一个人！

很多人第一次开车上高速时，心里都会有点小紧张。毕竟，高速路上的车速快、车流量大，感觉稍有不慎就可能“飞”出去。其实，这种恐惧感很正常，就像你第一次骑自行车时也会害怕摔倒一样。关键是要学会如何应对这种恐惧，让自己慢慢适应高速驾驶的环境。

提前做好准备，心里有底不慌张

在上高速之前，先给自己来个“心理建设”。你可以提前了解一下你要走的高速路线，看看地图，知道哪里有出口、哪里有服务区。这样心里有个大概的路线图，开车时就不会那么慌乱了。另外，检查一下车子的状况也很重要，确保轮胎、刹车、油量等都没问题。车子状态好，你的心情也会更放松。

慢慢来，别急着“飞”

上高速后，别急着一脚油门踩到底。刚开始可以保持在较低的车速，慢慢适应高速的感觉。等你觉得心里踏实了，再逐渐提高车速。记住，高速路上不是比谁开得快，而是比谁开得稳。保持适当的车距也很重要，这样万一前车突然刹车，你也有足够的反应时间。

找个“老司机”陪驾，安全感倍增

如果你还是觉得心里没底，不妨找个有经验的老司机陪你一起上高速。他们可以给你一些实用的建议和指导，让你更快地适应高速驾驶。而且有个老司机在旁边坐着，你的紧张感也会减轻不少。当然啦，最重要的是你自己要集中注意力，时刻保持警惕。

放松心情，音乐来帮忙

开车上高速时听点轻松的音乐也是个不错的选择。音乐可以帮助你放松心情，缓解紧张情绪。不过要注意音量不要太大哦！毕竟安全第一嘛！如果你喜欢听广播或者播客的话也可以试试看能不能找到一些有趣的节目来分散注意力但别太投入哦！不然可能会错过出口或者发生其他意外情况那就得不偿失了！总之呢只要保持好心态和专注力就能顺利完成你的高速之旅啦！加油吧！勇敢的司机们！你们是最棒的！相信自己一定可以做到的！让我们一起向着美好的未来出发吧！冲鸭！