学生减肥最快效果最好方法

合理饮食，别把自己饿成熊猫

减肥这事儿，说白了就是少吃多动。但少吃可不是让你把自己饿成熊猫，整天蔫蔫的，连上课都打不起精神。咱们得讲究个“合理饮食”，该吃的时候吃，不该吃的时候忍住。早餐一定要吃，不然上午的课你肯定撑不住；午餐可以稍微丰盛点，但别一上来就干三碗饭；晚餐嘛，尽量清淡点，别整那些油腻的炸鸡、薯条啥的。记住，减肥不是不吃，而是吃得聪明。

运动是王道，别当“沙发土豆”

光靠少吃可不行，运动才是减肥的王道。你总不能整天窝在沙发上当“沙发土豆”吧？找个自己喜欢的运动项目，跑步、游泳、打篮球都行。每天坚持个半小时到一小时的运动量，不出一个月你就能看到效果。别想着偷懒，躺在床上刷手机是减不了肥的。再说了，运动不仅能减肥，还能让你心情变好，学习效率都提高不少呢！

作息规律，别当“夜猫子”

现在的学生党们都喜欢熬夜刷剧、打游戏，结果第二天上课昏昏欲睡。其实熬夜不仅影响学习效率，还容易导致肥胖。你想啊，晚上不睡觉的时候是不是总想吃点啥？一不小心就吃了夜宵，热量全囤积在身体里了。所以啊，早点睡觉吧！保证每天七八个小时的睡眠时间，身体代谢正常了，减肥效果自然就出来了。再说了，早睡早起还能让你第二天精神抖擞地迎接新的一天呢！