70岁以上老人游泳的规定 70岁以上老人旅游规定

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这老人上午打乒乓球，下午游泳。70多岁的老人这个活动量是不太大了。希望老人们注意活动量合适！

我今年七十岁了，六十岁之前，我的游泳技术自以为不错的，后来有腰伤就不敢下水了，年龄大了，游泳锻炼身体是不太适合的。

近几年，媒体屡屡报道老年人在泳池溺水而亡的消息，每次看完，一声叹息。前几年，在我们济南某处露天水池子里有个七十多岁的老头被淹死了。据别人说，老头水性很好，是此处游泳的常客，这次不知为啥，游着游着沉底了。前阵子青岛有个六十多年的男子驾车来到游泳池，溺水而亡。看监控，他是游到对岸又游回来，途中沉底了。

对退休的老年朋友谈谈游泳的益处 我在上小学的时候就学会了游泳，后来参加工作后抽时间夏天户外游泳，退休后有了大块时间开始玩冬泳，现在是一年四季在公园游泳。人老了有个健康的身体就是本钱，去外面旅游观光，享受美食…… 游泳对许多慢性病均有治疗作用:皮肤病，关节炎，神经性疼痛，吸吸道气管炎，胃病，

老年人游泳时速度不宜过快，运动量不宜过大在二十到四十五分钟内最适合游泳距离是：六十岁到七十岁的老年人游五百到六百米，七十岁以上的老年人游三百米到四百米。游程不宜过长，游泳速度要慢，呼吸要均匀，姿势以适应自己习慣为好。《养生保健》收起

中老年人游泳的好处 对于中老年人来说，游泳可以起到增进健康、延缓衰老的重要作用。特别是年岁较大，因关节有伤病或老年退行变而不便参加慢跑、爬山等运动的人就更适合游泳锻炼。 中老年人游泳时，由于水对身体起的一种按摩作用，有助于血液循环。游泳时，身体在水中呈水平位姿势，动作可以缓慢进行，对心脏的工

现在游泳馆不让家长进去陪是不对的！目前的游泳馆设置还是70-80年代的标准，8岁的孩子你让他一个人进去游泳本身即是极大的风险！游泳馆要收费，家长要省钱！结果必定是悲剧…….

退休后的老年人，在身体管理上一定要注意两点，一是提高心肺功能，二是增加肌肉。提高心肺功能，就要多做有氧运动，最简单最有效的就是步行，每天步行6000~8000步。就足够了，但是可不是那种随意散步，这不行啊，一定要达到每分钟120~140步，大约10分钟走1公里，走路的时候一定要甩开胳膊，大步流行

昨天，在昆明盘龙江有八九个老人在江里洗澡，这个地方有警示牌，规定是严禁到江里游泳的。这几个老倌都是60多和70多岁的老人，他们就住在洗澡的咐近，尽管他们也知道不许下江游泳，但还是肆无忌惮地下水作乐。据附近的居民说，每到天气热的时候，他们都会下到江里洗澡，但今年还是第一次。经市民举报，这几个老倌经

我在网上看见视频，重庆嘉陵江段已经断流，你这里的水位还是这么高，我南充，嗯嘉陵江段，水位和往年一样，水流很急，往上游泳很难，我这个70岁的老头也很喜欢游泳，每天游上1000米