减肥喝酸奶是哪种酸奶 酸奶是减肥还是增肥

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今天喝青瓜+无糖酸奶～好喝湛江

【喝酸奶你不可不知的事情】1、并非量越大越好；2、只能冷藏不能加热；3、想喝水果酸奶自己加；4、酸奶不是越稠越好；5、酸奶不可随意搭配食用；6、不要想着减肥拼命喝酸奶；7、别拿酸奶充饥；8、喝酸奶并不是老少皆宜。 ​​​养生 我要上 新闻 四季养生

减肥日记初始体重 128 斤今日体重 107.1斤早餐 红薯 鸡蛋 酸奶拌火龙果 纯牛奶中餐 花菜炒鸡胸肉 凉拌黄瓜 米饭晚餐 花菜炒肉 加了个烤肠[捂脸] 运动 空腹跳绳 61分钟 7400帕梅拉腿部塑形这几天的体重没有一点变化，连续3天的晨起空腹跳绳，还是没有让体重达到吃放纵餐前的

减肥第57天～午餐：临时自己在家吃的午餐，略显敷衍，切了点儿咸牛肉，蒸了一根玉米，再来包酸奶～就这样凑合一顿吧

减肥日记：40公斤打卡今日体重：46.75昨日饮食：粥 一个鸡蛋中午：啤酒鸭 小炒青菜 灌汤包一个下午加餐：一块面包 两个西梅 一杯酸奶

自律生活养成记 减肥也能吃的酸奶全麦面包（1）酸奶200克，鸡蛋1个，酵母4克，搅匀；（2）加入全麦面粉350克，揉成团后静置20分钟；（3）加入橄榄油20克，盐3克揉至光滑；（4）发酵至2倍大后分成8个小剂子，擀成椭圆形，铺上切碎的核桃、红枣，卷起来；（5）再次发酵后，表面刷蛋液

打卡减肥11天，体重66.5公斤。早餐一碗豆浆，一碗燕麦酸奶，一个油桃

快开学了，昨天晚上吃完饭，上秤秤了一下体重。妈呀！一个暑假涨了快十斤肉，当即下决心减肥。今天早上喝了一个酸奶，没吃其他东西；中午心里想好的不吃饭的，结果回到家，老公做的水煎包，焦黄看着可有食欲，吃了两个越吃越好吃，不知不觉吃撑了[我想静静]吃完那个后悔呀！晚上一定不能吃饭了，结果和孩子上完

减肥第57天～早餐：一个鸡蛋，一个黄金玉米饼（48克），一块黄桃，三颗西梅，九颗阳光玫瑰，一杯水果酸奶燕麦（半个香蕉，六颗紫葡萄，一包酸奶，若干坚果燕麦片）～

邱医生总结的10个减肥冷知识，知道得越多，弯路走得越少：1，牛奶没必要喝脱脂的。2，酵素，是没有减肥效果的。3，黑巧不能帮助减肥。4，0糖酸奶比0脂酸奶，更适合减肥。5，低碳饮食比低脂饮食，更利于减肥。6，吃一个鸡蛋，没必要丢掉蛋黄。7，不是每一个健身爱好者，都得吃蛋白