正常人一天走多少步最佳 人一天能走10万步吗

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正常人适度锻炼身体就行了，最简单最有效的办法是：每天走路，5000步数就行了。一般来说，晚饭后散个步就完事了。别的什么核心力量、有氧操、瑜伽啥的，都是钱多蛋疼炫肌肉。

3条坑人的养生建议，听着合理，做着伤身，以后不要再做了1、多喝茶有益身体健康？茶含有多种抗氧化物质，具有延缓衰老等多种健康作用。然而，在生活中可以适量地喝茶。大量喝茶不仅不能保持健康，而且对身体有害。茶含有单宁酸，会阻碍人体对铁的吸收。长期大量喝茶易患缺铁性贫血，同时，茶中的咖啡因会让人兴奋

不再隐瞒：3个坑人的“养生忠告”，比废话还害人！你还信吗？1、睡硬板床对腰更好每个人的身材是不一样的，如果体型比较瘦又一直睡硬板床，腰部悬空人体正常曲线无法得到支撑，腰部肌肉处于紧绷状态会导致劳损和腰酸背痛的感觉。最好选择有一定硬度的，但能和自己体型贴合的最好。2、适当喝酒，有益健康？

海军群利害啊，人均每天走6万步[流泪]正常人2万已经很多了，我微信上千人，就见过一个6万的，我自己也就试过一两次走6万，不停的走了一下午，它们是怎做到的？？

你的工作每天需要走多少步？如果没有外出见客户，我每天的步数估计不多于1000步！所以，腿变得越来越粗，越来越短……以前我以为运动就是要跑步、打球或者瑜伽什么的，直到一位当健身教练的朋友跟我说，走路其实也是一种运动，有益心脏健康，我才发现了走路对职场人的重要性。如果你是白领一族，且平时锻炼身体

你对命运最大的感悟是什么 所谓“命运＂，这要分两部份，“命里只有八个米，走遍天下布满身”，过去人们常常这样说。“运”，通过自身的努力，我觉得是完全可以转变的。一场厄运，90％的人都认为我此生再也站不起来，只能在床上度过，然而，我超出了他们的想像，现在每天可走一到两万步，和一般正常人差不多，这让主

这5个“养生建议”，不知道“坑”了多少人：1，趁热吃，对胃好 。国际癌症研究机构已经发布研究显示，饮用65℃以上的热饮或者烫食，会增加患食道癌的风险！2，多吃水果，身体好 。《中国居民膳食指南》建议，成人每天摄入200~400克水果即可，像苹果、梨等，每天吃1~2个就够了，多吃反而

重度脂肪肝变中度，57岁姐姐，分享吃饱减肥改善小妙招今天来和大家分享的小姐姐，跟着大鹏之后不仅收获了好身材，更加关键是收获了健康，整个人年轻又轻松了，这也是很多小伙伴的一个追求，我们来看看她是怎么做到的【大家好，我今年57了，身高155，体重75.2公斤，作为曾经的一名糖尿病和重度脂肪肝，真的

今天破纪录了到晚上六点走了40597步，前几天都是两万步左右，因为今天是早上走完健康栈道后又去大梅沙的，并且在沙滩上也练了步态。今天的路程有二十公里，感觉还不错，没有很累，膝盖也没疼。晚上擦艾油患侧，缓解疲劳，这几天的擦洗后感觉很轻松！速度和耐力可以一般正常人相比，走姿再好看一点就真的很好了！给自

我就直说了吧，清华大学凭实力出来的人，他找个工作，还tm天天走一万步，你去问问哪个正常人没事天天走一万步，还走21天。人家有的是本事去别人那里混饭吃，不必在你这犯病，而且能想出这么nt的面试，防止优秀人才流入的公司，大多也是个垃圾。