断食一个月我瘦了40斤 2个星期只喝水瘦了30斤

热点事件2022-10-18 21:25:06

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126斤瘦到94斤减肥成功一年半,没有反弹20年初疫情在家狂吃,三个月从105斤胖到126斤,两个月时间减到94斤。身高165现在96斤,减肥成功一年半,没有反弹,以下分享我的减肥心得~第一阶段饮食是轻断食复食,十五天瘦了10斤。第二阶段根据哈佛食谱控制饮食,一共四周。第一周瘦

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减肥7个月啦‼️我瘦了40斤,我老公瘦了44斤。刚渡过了长达2个月的平台期,说是平台期,其实就是出去吃饭次数多了,一直涨涨掉掉。最近又找回了刚开始减肥的状态,继续坚持每周果蔬汁轻断食。10月29日轻断食打卡‼️体重:86.6公斤(掉0.4公斤)‍♀️体重:63.2公斤(掉0.3公斤

5➕2轻断食食谱,易坚持不易反弹‼️按照这个轻断食食谱我已经瘦了40斤了‼️‼️亲测有效建议大家收藏‼️‼️⚠️周一:早餐:全麦面包片、鸡蛋、黄瓜、牛奶午餐:糙米饭、青椒炒肉丝晚餐:玉米、凉拌海带丝加餐:无糖燕麦饼干⚠️周二:早餐:鸡蛋两个、牛奶

初秋轻断食月降25斤,适合24--40岁女性第一阶段早:2个鸡蛋\\t午:1根玉米晚:1个西红柿(坚持2天体重降2-4斤)第二阶段\\t早:1杯牛奶+2个鸡蛋\\t午:1块南瓜晚:1根黄瓜(坚持3天体重降3-8斤)第三阶段\\t早:1杯豆浆+1个鸡蛋\\t午:正常吃\\t晚:1杯牛奶坚持1

减肥日记2:值得学习借鉴的减肥方法(2022年10月6日)今天刷新闻刷到一个减肥博主的视频,一个叫郭飞的小伙子从208斤减至128斤,并成功保持4年,他的减肥方法很值得学习借鉴,具体分为四个阶段:一、快速减重阶段严格控制饮食,每餐生吃一个西红柿或胡萝卜、黄瓜,暂时先不运动。减重靠节食,这是无可

整个高三瘦了40斤自己研究的4个阶段不保留的分享出来作为一个成功减肥将近40斤的人来说,其中的幸酸只有自己知道!这里就想像大家分享一下经验,大基数的宝贝怎么有效减肥,在不同阶段我们该怎么做!1、初始阶段我最开始减肥的时候是210斤,我本人的身高是1.71m。在一开始的时候我选择的就是慢

130-99,3个月!这套方法,特别适合120斤以上的人群,一学就会,了解一下:一个星期,有五天正常吃饭,然后挑出不连续的两天,进行轻断食。比如,周一、周四轻断食。轻断食的两天,不是什么都不吃,而是在保证人体必需营养素的前提下,严格控制热量。食谱都为大家准备好了,在下图,5套轻断食食

减40斤需要多久?三个月。大基数的一定要看过来。不要节食也不要少吃,多运动,一上来就挑战我们的毅力,等着你的只有俩字反弹。减40斤分为三个步骤。1.把现在的主食部分改成五谷杂粮,改成根茎类。每天吃够一斤蔬菜和8杯水,这个阶段不要算热量,也不要看重量,直到不掉称为止。2.加速器。每天保证433

小敏,我按你的方法每天喝洋车前子壳粉,尽量少吃一个月瘦了6斤,现在106最近十来天怎么都不掉称了,完全断食3天我做不到,有一次断了40个小时左右低血糖差点昏倒了,减肥太难了我也不追求多瘦,我158只想瘦到96斤左右,还差10斤,怎么办?@有趣的小敏 很多小基数的朋友都会遇到平台期每个人平台期长短

做到这几点,让你瘦到体重不过百!120斤左右的妞儿,记得收藏:1,16+8轻断食计划,三餐在白天8小时内完成,其他时间只喝水,不吃其他食物;2、提升蔬菜摄入量,每天补充500g以上,多种不同蔬菜轮换着吃,可以促进肠道蠕动;3,每天开合跳600个、慢跑40分钟或者1小时健身操,三选一;

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