断食一个月我瘦了40斤 2个星期只喝水瘦了30斤

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126斤瘦到94斤减肥成功一年半，没有反弹20年初疫情在家狂吃，三个月从105斤胖到126斤，两个月时间减到94斤。身高165现在96斤，减肥成功一年半，没有反弹，以下分享我的减肥心得～第一阶段饮食是轻断食复食，十五天瘦了10斤。第二阶段根据哈佛食谱控制饮食，一共四周。第一周瘦

减肥7个月啦‼️我瘦了40斤，我老公瘦了44斤。刚渡过了长达2个月的平台期，说是平台期，其实就是出去吃饭次数多了，一直涨涨掉掉。最近又找回了刚开始减肥的状态，继续坚持每周果蔬汁轻断食。10月29日轻断食打卡‼️体重：86.6公斤（掉0.4公斤）‍♀️体重：63.2公斤（掉0.3公斤

5➕2轻断食食谱，易坚持不易反弹‼️按照这个轻断食食谱我已经瘦了40斤了‼️‼️亲测有效建议大家收藏‼️‼️⚠️周一：早餐：全麦面包片、鸡蛋、黄瓜、牛奶午餐：糙米饭、青椒炒肉丝晚餐：玉米、凉拌海带丝加餐：无糖燕麦饼干⚠️周二：早餐：鸡蛋两个、牛奶

初秋轻断食月降25斤，适合24--40岁女性第一阶段早:2个鸡蛋\\t午:1根玉米晚:1个西红柿(坚持2天体重降2-4斤)第二阶段\\t早:1杯牛奶+2个鸡蛋\\t午:1块南瓜晚:1根黄瓜(坚持3天体重降3-8斤)第三阶段\\t早:1杯豆浆+1个鸡蛋\\t午:正常吃\\t晚:1杯牛奶坚持1

减肥日记2：值得学习借鉴的减肥方法（2022年10月6日）今天刷新闻刷到一个减肥博主的视频，一个叫郭飞的小伙子从208斤减至128斤，并成功保持4年，他的减肥方法很值得学习借鉴，具体分为四个阶段：一、快速减重阶段严格控制饮食，每餐生吃一个西红柿或胡萝卜、黄瓜，暂时先不运动。减重靠节食，这是无可

整个高三瘦了40斤自己研究的4个阶段不保留的分享出来作为一个成功减肥将近40斤的人来说，其中的幸酸只有自己知道！这里就想像大家分享一下经验，大基数的宝贝怎么有效减肥，在不同阶段我们该怎么做！1、初始阶段我最开始减肥的时候是210斤，我本人的身高是1.71m。在一开始的时候我选择的就是慢

130-99，3个月！这套方法，特别适合120斤以上的人群，一学就会，了解一下：一个星期，有五天正常吃饭，然后挑出不连续的两天，进行轻断食。比如，周一、周四轻断食。轻断食的两天，不是什么都不吃，而是在保证人体必需营养素的前提下，严格控制热量。食谱都为大家准备好了，在下图，5套轻断食食

减40斤需要多久？三个月。大基数的一定要看过来。不要节食也不要少吃，多运动，一上来就挑战我们的毅力，等着你的只有俩字反弹。减40斤分为三个步骤。1.把现在的主食部分改成五谷杂粮，改成根茎类。每天吃够一斤蔬菜和8杯水，这个阶段不要算热量，也不要看重量，直到不掉称为止。2.加速器。每天保证433

小敏，我按你的方法每天喝洋车前子壳粉，尽量少吃一个月瘦了6斤，现在106最近十来天怎么都不掉称了，完全断食3天我做不到，有一次断了40个小时左右低血糖差点昏倒了，减肥太难了我也不追求多瘦，我158只想瘦到96斤左右，还差10斤，怎么办？@有趣的小敏 很多小基数的朋友都会遇到平台期每个人平台期长短

做到这几点，让你瘦到体重不过百！120斤左右的妞儿，记得收藏：1，16+8轻断食计划，三餐在白天8小时内完成，其他时间只喝水，不吃其他食物；2、提升蔬菜摄入量，每天补充500g以上，多种不同蔬菜轮换着吃，可以促进肠道蠕动；3，每天开合跳600个、慢跑40分钟或者1小时健身操，三选一；