最实用的十招擒拿法 自由搏击和散打学哪个好

一招制敌，手腕擒拿

手腕是人体最脆弱的部位之一，抓住对方的手腕，轻轻一扭，对方立马疼得直叫唤。这招不仅简单易学，而且效果立竿见影。记住，关键是要快准狠，不给对方反应的机会。

二招制胜，肘部控制

肘部是连接手臂和肩膀的关键部位，控制住对方的肘部，就能限制其手臂的活动范围。你可以用一只手抓住对方的肘部，另一只手按住其肩膀，这样对方就动弹不得了。这招适合在近距离搏斗中使用。

三招必杀，肩部压制

肩部是人体上半身的重要支撑点，压制住对方的肩部，就能有效控制其上半身的活动。你可以用一只手按住对方的肩膀，另一只手抓住其手臂，然后用力向下压。这招不仅能让对方失去平衡，还能让其无法发力反抗。

四招无敌，腰部锁定

腰部是人体的中心点，锁定对方的腰部就能控制其整个身体的活动。你可以用双臂紧紧抱住对方的腰部，然后用力向上提拉或向下按压。这招适合在对方试图逃跑时使用。

五招制敌，腿部绊倒

腿部是人体最有力量的部位之一，但也是最容易被攻击的部位之一。你可以用脚轻轻一绊对方的脚踝或小腿内侧，就能让其失去平衡摔倒在地。这招适合在对方试图逃跑或反抗时使用。

六招必胜，头部控制

头部是人体的指挥中心和视觉中心所在位置之一；控制住对方的头部就能有效限制其视线和行动能力；你可以用一只手按住对方的额头或后脑勺；另一只手抓住其下巴或颈部；然后用力向下按压或向上提拉；这招适合在近距离搏斗中使用；但要小心不要用力过猛造成伤害；毕竟我们只是想制服对方而不是要命嘛！哈哈！