什么能预防流感 预防流感的正确做法是什么

流感季节一到，大家就开始紧张兮兮，生怕自己中招。其实，预防流感并不难，只要掌握一些小技巧，就能让你远离流感的困扰。

勤洗手，别让病毒有机可乘

你知道吗？我们的手可是细菌和病毒的“高速公路”。每次你摸完门把手、电梯按钮，或者和别人握手后，手上都可能沾满了看不见的病毒。所以，勤洗手绝对是预防流感的头号法宝。记得用肥皂搓搓手心、手背、指缝，至少20秒，洗完后还要用干净的毛巾擦干。别小看这个动作，它可是能帮你挡住不少流感病毒呢！

戴口罩，给呼吸道加个“保护罩”

流感病毒主要是通过飞沫传播的，比如打喷嚏、咳嗽时喷出的那些小水滴。如果你身边有人感冒了，或者在人多的地方，戴个口罩就能大大减少你吸入这些飞沫的机会。口罩就像是给你的呼吸道加了个“保护罩”，虽然看起来有点闷，但为了健康，这点小牺牲还是值得的！

多喝水，让身体保持最佳状态

水是生命之源，对预防流感也有大作用。多喝水能帮助你排出体内的毒素和废物，保持身体的水分平衡。而且，充足的水分还能让你的鼻腔和喉咙保持湿润，减少病毒入侵的机会。所以，别等到口渴了才喝水，平时就要养成多喝水的好习惯。

锻炼身体，增强免疫力

你知道吗？运动不仅能让你身材变好，还能增强你的免疫力！适当的运动能促进血液循环和新陈代谢，让你的身体更有活力去对抗病毒。不过要注意的是，运动要适量哦！过度运动反而会削弱你的免疫力。所以每天散散步、做做瑜伽或者跳跳绳都是不错的选择。

保持良好的作息习惯

熬夜追剧、打游戏虽然很爽快感十足但长期熬夜会让你的免疫力下降成为流感的“重点照顾对象”。所以保持良好的作息习惯很重要早睡早起才能让你的身体有足够的时间去修复和恢复这样才能更好地抵抗流感病毒的侵袭哦！