燕麦冲鸡蛋能天天吃吗 麦片冲鸡蛋可以吃吗

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163/93斤，在家每天吃什么？Day51初始体重108斤，今日体重93.8斤，目标体重92斤已减去 14.2⏰早餐（8:00）燕麦碗+一袋每日坚果一个鸡蛋半个苹果⏰午餐（12:30）无骨凤爪小番茄银耳红枣羹+燕麦一杯火龙果榨牛奶半个苹果⏰晚餐：️运动：

保持好身材好皮肤的秘诀平时作息规律尽可能的别熬夜不然吃再多的滋补品擦最贵的晚霜也掩饰不了日渐衰老的肌肤要按时吃早餐（一定不要打着减肥的旗号不吃早饭）每天鸡蛋牛奶麦片荞麦轮换着吃再搭配适量蔬果不喝冻水别吃冰箱里刚拿出来的食物平时多吃海鱼蔬菜炒菜时尽量轻油轻盐主食偶尔可以用薯类代

没有细算过，不过早餐公司楼下吃一次10块钱，自己的话，买豆浆或者牛奶冲个麦片，或者煮个鸡蛋，吃个水果，就解决了还是挺便宜的。至于午饭如果想吃的非常健康还是挺贵的，买几个土豆，辣椒，随便炒一个是便宜的。最好是带前一天晚上吃剩的饭菜，比较划算。而且外卖现在吃的话也算不上不健康，有条件去餐厅的话也是

吃早餐了燕麦+鸡蛋

看起来不显老的好习惯，学会了不吃亏1、不喝含糖饮料，每天喝够8杯水2、早餐一个鸡蛋一杯牛奶是必备3、不要熬夜，每天睡足7-8个小时4、睡前泡脚20分钟，放松身体5、每天健身半小时或者步行1万步以上6、每天吃一次粗粮，代替米饭、白面之类的精细主食。想要看起来年轻不显老，应该

哈哈哈，有姐姐在太幸福了,天天早餐都有稀饭喝[捂脸][捂脸][捂脸]姐姐不在时，老婆天天早餐准备的麦片牛奶鸡蛋[笑哭][笑哭][笑哭]

早晨，看着日益鼓起的小肚腩，决定少吃点，从今天开始减量，吃一个白水煮鸡蛋。又夹了一小段儿蒸玉米，一个芝麻烧饼和一些炒河粉，红咸菜丝炒鸡蛋，香菇炒角瓜，燕麦粥。看着样数不少，量却不大。吃完没感觉太饱，肚子也不像往常那样涨起来，先这样适应适应吧！夏日大作战 家常美食大赏

早餐 牛奶燕麦片十鸡蛋

我3周减去20斤，就是饿，但我有2点，一是早餐鸡蛋，牛奶，水果，保证每天营养，，主要是蛋白质。二是每餐都吃，中餐是代餐面包，晚上水果＋麦片

.吃对早餐，三个1，从早瘦到晚 早餐3个“1”，让你越吃越瘦。很简单，吃起来一点也不麻烦，记得点赞收藏。第一个“1”：最好每天能喝一碗燕麦粥，燕麦粥也叫长寿粥，也可以搭配小米一起熬。第二个“1”：一定要吃一个鸡蛋，鸡蛋是优质的蛋白质，营养价值非常丰富。第三个“1”：一杯牛奶，可以补钙以及补