司机从腰肌劳损到练出马甲线冫 马甲线多久能练出来
人生百态2022-09-07 11:22:24
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卷腹没效果怎么办?8个瑜伽球虐腹半年练出马甲线!小白是小基数女生,最容易长小肚子,光凭徒手卷腹两年才能练出马甲线,动作不对还容易腰疼。小白发现瑜伽球卷腹能提高难度、保护老腰,做对6个动作不出半年拥有蚂蚁腰⬇️1.平躺摆腿:瘦两侧赘肉。夹住瑜伽球左右摆动, 用两侧腰肌力量摆动20个重复做6组,
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