重度抑郁症语录 重度抑郁最怕三个症状

抑郁症的日常

抑郁症的日子就像是被困在一个永远下雨的星期二。你早上醒来，感觉像是被一吨砖头压在胸口，连起床都成了一个巨大的挑战。你告诉自己：“今天是个新的一天，我可以做到的。”但心里的小声音却在说：“算了吧，反正也没人会在意。”你拖着沉重的脚步走进浴室，看着镜子里的自己，心想：“我怎么变得这么陌生？”刷牙的时候，牙膏的味道让你想吐，但你还是强迫自己完成了这个日常任务。你告诉自己：“这只是暂时的，一切都会好起来的。”但你知道，这只是个谎言。

社交的恐惧

出门见人？那简直是一场噩梦。你穿上最舒适的衣服，戴上帽子和墨镜，试图隐藏自己的情绪。走在街上，你觉得每个人都在看你，都在评判你。你走进咖啡店，点了一杯拿铁，但咖啡师问你“今天过得怎么样？”时，你的心脏几乎要跳出胸膛。你想回答：“还不错”或者“挺好的”，但你发现自己只是点了点头，然后迅速逃离了那个地方。回到家后，你瘫倒在沙发上，心里想着：“我真是个失败者。”但你其实只是生病了而已。

自我疗愈的尝试

你知道自己需要帮助，所以你开始尝试各种自我疗愈的方法。你在网上找到了一些冥想的视频，闭上眼睛试图放松自己。但你的思绪却像脱缰的野马一样狂奔不止：过去的错误、未来的恐惧、现在的无助……你深呼吸几次后放弃了冥想的想法。接着你决定试试运动疗法——去跑步吧！你在跑步机上跑了十分钟就气喘吁吁地停了下来——身体和心理的双重疲惫让你无法继续下去。最后你想到了写作——把所有的情绪都写下来可能会好一点吧？于是你在笔记本上写下了一段话：“我讨厌这样的自己……”然后眼泪就止不住地流了下来……