科学减肥一个月瘦15斤 减40斤需要多久

科学减肥一个月瘦15斤

第一:楼主多重多高?第二:楼主是男是女?第三:大概都吃什么?怎么运动的?多久.第四:你是已经减掉了还是没减呢?LS的思想有误区 减肥的快慢和运动的多少没太大的关系,反而运动多了不利于减肥~ 最重要的是适量的节食,如果你一边死吃一边还只做一点点的运动.基本是一辈子也减不掉了.如果控制的好吃的大约是平时的一半左右加上没事出去溜溜估计是第一次减肥的话一个月就差不多了.如果LZ是减掉了想保持的话.也是一个月的样子食量一点点的加运动一点点的少.不过估计会反弹2斤左右

最快的减肥: 第一种:喝白开水! 早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处! 反正只要你感觉饿了就喝白开水! 喝的再多也不用怕会长肉! 第二种:喝稀饭! 白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份! 一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多! 第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说. 这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果, 数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦! 以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!在加上每天坚持跑步2小时一定可以减的.

15斤左右.高蛋白 和肉类最好少吃.多喝水和吃水果.如果您是位爱玩电脑的朋友.那更好办.多玩几个通宵.最好找一个自己喜欢的游戏.一个月15斤没有问题 不需要吃药.因为在你全神贯注去专注一件事的时候.你就没有心情去吃饭了.等饿过火的时候您也就不饿了 吃水果多喝水(白开水不是饮料)就可以.胃小了吃东西也就吃不了多少了.慢慢就会瘦.夏天比较明显.我去年夏天玩了3天半电脑没有吃饭就喝水饿了吃苹果和黄瓜.也没有怎么睡.下来瘦了4斤6两 我到现在还一直保持着85斤不到.2年前.我最胖117斤

减40斤需要多久

你就这么吃的话,不愁两月你脸就绿了,会营养 不良的.中午可以吃一两左右的主食,多吃蔬菜和水果是最好的.我也是晚上不吃饭,有时馋了,也会吃点菜,每天坚持一个小时的快步走,大约半年就减下这么多吧!减肥贵在坚持!一定要坚持住,是最好的.交给你一个方法:早上:一个鸡蛋、一杯豆浆.中午:适量的蔬菜,可以选择吃些牛肉,和一两左右的主食(最好是米饭和馒头,大饼、烧饼之类的不要吃,油大.) 晚上:一袋酸奶或是一个黄瓜、西红柿、苹果之类的蔬菜水果.要想瘦啊!就得下决心了,其实要是有点动力才好呢,效果会更好的.加油了,祝你减肥成功哦!

■最佳减肥途径top10 下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径.以每天平均摄取. (如奶油等地专家们认为,如果做到每天只吃20—40克脂肪,可以在2个月内减轻体重.

我来告诉你,吃3天苹果,早中晚全部苹果,然后正常吃一天,再吃3天苹果,期间水要多喝点,身体要能坚持的住的话,一个月差不多能瘦20斤..中途实在太饿可以吃点无脂肪饼干

懒人学生10天减肥方法

其实减肥方法是因人而异的,每个人的体质都不同,所以适合自己的方法也不一样,别人的意见只能是一个参考 .我和我的朋友都用靓颜花草胶囊买二送一(瘦身 巩固) ,一个月下来我减了十六斤,她减了十二斤左右.所以说,你如果想用的话,就去试试,祝你减肥成功!我是从 一定败导航网 的“减肥产品排行榜”里买的,我看他是专门收集热卖,信誉好的东西,收藏起来挺实用的,地址: ydbai点com,你也去看看吧,^_^希望可以采纳我哦!

最重要的还是你自己; 要坚持锻炼身体; 多吃苹果和蔬菜? 一定要坚持 如果不坚持的话 我也帮不了你哦

一、杜绝吃零食的习惯 许多学生都有吃零食的习惯,而且还有许多吃零食的理由,比如填饱肚子,提高学习效率.但是学习效率和吃的多少根本毫无关系,尤其是吃面食.

学生一个月瘦身计划表

减肥嘛,要循序渐进的.是急不来的.我根据我自身的经验给你点建议吧!希望对你. (我试过几个月,效果不赖)2、早餐不可以减,还是学生,早餐绝对不可以忽略..

运动和合理的饮食才能快速的减肥:一、运动:1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法.它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动,提高人体新陈代谢,可以促进能量的消.

1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行,然后配上豆浆.外加一个苹果.2.中午吃饱饭.多吃青菜,人一天要吃至少三种青菜,适当吃肉食.不要相信一些人说的少吃饭,那样.

140斤瘦到100斤要多久

欲速则不达”!!!健康的减重是一个星期瘦1-2斤,并且要坚持90天以上才能健康. 想要健康减重,一定要先给自己90天的时间!“80%营养+20%运动=100%健康”的生.

如果能坚持的话,每天晚上别吃饭,坚持晚上慢跑40分钟以上,半年40斤就可以瘦下来.

其实说真的,减肥最有效的方法就是节食.但是这个是及其伤身体的3天不吃饭接下来几天只喝水一点水果一星期估计就可以瘦五六斤不成问题的.贵在坚持.再急还是身体重要啊.