一家三口省钱食谱 简单一周七天的菜谱安排

一家三口省钱食谱

八十块一家三口为什么过不了一周?我觉得这不是什么困难的事情啊`~可以买点鸡蛋放家里 下面条炒蛋炒饭 西红柿炒鸡蛋 青椒炒鸡蛋都可以啊`~不能天天吃肉就两天吃一次啊买个三块钱的瘦肉炒肉丝也可以啊 没液化气了就用电饭锅啊`~电饭锅也可以简单的做几样菜的 比如蒸水蛋啊 蒸蒜容茄子啊 煮豆芽汤 都可以

能生吃的蔬菜也就西红柿和黄瓜比较安全吧,别的蔬菜以咱motherland这里的卫生条件和.要是生吃吃出了肠胃炎花得就更多了.我觉得最好加上些鸡蛋,每顿至少一个煮鸡蛋,要不馒头,豆浆,稀饭加蔬菜,既没有油,又没什么蛋白,很快就会饿的.那就早饭: 鸡蛋+稀饭+馒头 午饭:鸡蛋+馒头+咸菜/腐乳+西红柿/黄瓜 晚饭:鸡蛋+稀饭+咸菜/腐乳

一、减肥一日三餐该如何饮食?1、早餐不但要注意数量,而且还要讲究质量.主食. 但是一般家庭,晚餐是全家三餐中唯一的大家相聚共享天伦的一餐,所以对多数家庭.

简单一周七天的菜谱安排

日期 早 中 晚 一 馒头、杂粮粥 京酱肉丝 炒菜花 炝拌土豆丝、蘑菇炒肉 小菜、煎蛋 小白菜汤 米饭 小米粥、玉米饼 二 煎蛋饼 海米冬瓜 肉炒茄丝 拌黄瓜 烧豆角 米饭 豆浆 紫菜蛋汤 米饭 三 虾仁烩面 西红柿炒蛋 地三鲜 香菇肉包子 小米粥 冬瓜汤 米饭 四 牛奶 蔬菜色拉 韭菜盒 八宝粥 蒜泥茄子 木须肉 切片面包 拌三丁 菠菜汤 米饭 五 蛋炒饭 黄瓜蛋汤 烧鸡翅 白菜炖豆腐 炸酱面 菜码:黄瓜 米饭 豆芽、葫萝卜、干豆腐

最近美国营养学家对不同早餐质量的人群进行血糖水平观察,并分析早餐质量对工作. 这是一份高蛋白低脂肪的食谱,铁和维生素A、C也不缺乏;一份瘦肉炒米粉则需要加.

星期一 赛螃蟹 其实味道有点像红烧肉 素菜为主 胡萝卜 土豆 咸鸭蛋黄 土豆胡萝卜蒸熟 咸鸭蛋 黄要熟的 胡萝卜土豆蒸熟后 跟蛋黄 胡椒粉 老醋 酱油 姜末 耗油 搅成糊 炒菜.

一周七天菜单

日期 早 中 晚 一 馒头、杂粮粥 京酱肉丝 炒菜花 炝拌土豆丝、蘑菇炒肉 小菜、煎蛋 小白菜汤 米饭 小米粥、玉米饼 二 煎蛋饼 海米冬瓜 肉炒茄丝 拌黄瓜 烧豆角 米饭 豆浆 紫菜蛋汤 米饭 三 虾仁烩面 西红柿炒蛋 地三鲜 香菇肉包子 小米粥 冬瓜汤 米饭 四 牛奶 蔬菜色拉 韭菜盒 八宝粥 蒜泥茄子 木须肉 切片面包 拌三丁 菠菜汤 米饭 五 蛋炒饭 黄瓜蛋汤 烧鸡翅 白菜炖豆腐 炸酱面 菜码:黄瓜 米饭 豆芽、葫萝卜、干豆腐

咱们还是尽量本着健康、家常的原则来制定菜单,不必像饭店那样铺张麻烦,其实家中的饮食是最健康养人的! 周一:一周的开始,要活力充沛! 早餐:三明治(两片面.

1,瘦肉丸子、馒头、小米粥、拌菠菜豆腐丝2,韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤、大米饭、馒头3.香菇豆腐、炒芥蓝菜、芹菜肉丝,馒头,大米饭4.土豆排骨或牛肉,干煸白菜或红烧茄子,紫菜汤,米饭,杂粮馒头5.蘑菇炒肉,葱烧豆腐,干炸沙丁鱼,海鲜疙瘩汤,米饭,馒头6.炒鱿鱼,白菜粉条肉,清炒豆芽,玉米羹,米饭馒头7.麻辣鱼,西芹虾仁,青椒鸡丁,杂粮稀饭,米饭馒头 百度GOOGLE来的死全家

一周七天营养菜单

日期 早 中 晚 一 馒头、杂粮粥 京酱肉丝 炒菜花 炝拌土豆丝、蘑菇炒肉 小菜、煎蛋 小白菜汤 米饭 小米粥、玉米饼 二 煎蛋饼 海米冬瓜 肉炒茄丝 拌黄瓜 烧豆角 米饭 豆浆 紫菜蛋汤 米饭 三 虾仁烩面 西红柿炒蛋 地三鲜 香菇肉包子 小米粥 冬瓜汤 米饭 四 牛奶 蔬菜色拉 韭菜盒 八宝粥 蒜泥茄子 木须肉 切片面包 拌三丁 菠菜汤 米饭 五 蛋炒饭 黄瓜蛋汤 烧鸡翅 白菜炖豆腐 炸酱面 菜码:黄瓜 米饭 豆芽、葫萝卜、干豆腐

周一:豆浆+水煮蛋 周二:牛奶+面包 周三:粥+咸菜+咸蛋 (粥可以晚上就做好,早上只要热下就可以了) 周四:果汁+饼干 周五:泡饭+榨菜 (泡饭可以用晚上的剩饭,也可以在晚上就做好) 周六:馒头+豆浆 周日:睡到中午,和午饭一起解决

一周七天常见流食来食谱包括:浓米汤,莲藕粉,杏仁茶,菠萝粥 蛋奶沙司,蛋花汤,肉汤跟牛奶 牛奶及奶类制品-芝士、杏仁豆腐、优酪乳、冰淇淋、可可奶、牛奶拌莲藕粉;豆浆、罗豆汤;蔬菜水,白菜汤,原汁番茄汁 新鲜果汁,水煮水果水,水果茶,果冻;鸡汤,鸡汤,肝汤 液体是一种液态食物,在口中融化成液体,比半液体饮食更容易吞咽和消化.适用于有极度虚弱和咀嚼食物虚弱的重症患者.扩展资料:注意事项:流质食物适用于极度虚弱和不能咀嚼食物的重症患者,如高烧、口腔、颊部及术前、术后急性胃肠炎、食管狭窄等疾病,这种饮食只能在短期内使用,作为过渡饮食,因为提供的营养刀不够.对于同样以淀粉为主的主食,流质饮食肯定比固体饮食更有利于减肥.

家常菜谱100道简单

家常菜:鱼香肉丝1、将泡发的木耳、尖椒、胡萝卜、冬笋切成丝;葱姜蒜切末2、将里脊切成丝,提前用料酒、胡椒粉、少许盐、水淀粉、蛋清腌制,并加入一勺油抓匀上浆3、醋1大勺、酱油1大勺、白糖2勺、加淀粉、盐、鸡精、少许水及姜末、蒜末调成碗汁,备用4、锅烧热,放少量油后,将肉丝滑散,变色即盛出5、在将配菜滑炒一下,盛出备用6、锅中留少许底油,爆香葱姜蒜末,加入2勺红泡椒炒出香味7、加入番茄酱炒出红油8、下入肉丝快速翻炒9、立即加入其余配菜,翻炒几下后烹入调好的碗汁,快速翻炒均匀,即可起锅

西红柿炒鸡蛋、醋溜土豆丝

以下经验,供参考.从简单的做起,边做边总结经验:锅里放油,油要烧热,才能放菜下去,小白菜,豆芽之类要大火快炒,快熟的时候放盐,先少放一点,尝一下咸淡,.