第一次去健身房有人教吗 第一次去健身4招不尴尬

第一次去健身房有人教吗

第一次到健身房的小伙伴有没有这样的赶脚,不知道该从什么地方开始练,不懂器械的使用,也不懂什么训练方案,请个私教又没有钱,是不是很尴尬.下面根据我的经验.

如果之前没有锻炼基础和理论知识的话,建议上私教课,或者自己看书两个方法,没有经验最好不要自己练,有可能练错(塑形)、练伤(身体)、练多(精力的分配)等.以前做过一段健身教练,人们一旦踏入健身房并且坚持了一段时间以后,整个人的精神面貌、行为方式和气质等都会有很大的提升,现在我辞职了,在河南宏通服饰上班,因为需要的健身知识基本上都掌握了,所以换个工作提升自己.

1、对于器械的使用,健身房内的教练是可以免费给你讲解使用方法的.2、如果你办的是双月卡,而且还是学生就不用考虑请私教了,私教只是有特殊要求的客户才需要(比如快速减肥、塑身、产后恢复或者健美等),而且你还要具有一定的经济水平,一般的锻炼,是根本不用请私教的,还不如到网上搜索一些健身的基础知识学习一下呢.有些私教就是比你多看了几本书而已.

第一次去健身4招不尴尬

第一次到健身房的小伙伴有没有这样的赶脚,不知道该从什么地方开始练,不懂器械的使用,也不懂什么训练方案,请个私教又没有钱,是不是很尴尬.下面根据我的经验.

我觉得会有点尴尬的,特别是女生一个第一次去,有些健身器材都不会用,又不好意思问周围的人,还有教练会不停的来推销很贵的课程.

第一次去的准备:1. 准备一套运动的衣服和鞋, 稍薄, 宽松, 排汗快的, 去了先换上.2. 准备一套洗澡用品, 健身房都带淋浴, 毛巾可以提前拿出来擦汗.3. 水, 功能饮.

初次健身需要请私教吗

没有必要 健身房里都有教练的 你去请教就可以的

有条件的话,最好还是请个私教,任何阶段请私教都有好处,尤其是新手上路啥也不懂,走弯路浪费时间都是小事儿,搞受伤了就不太好了.网上说要锻炼一段时间后再去请私教,是怕你身体不习惯运动,跟不上教练的节奏,教练让你胳膊发力你也找不到感觉,我也建议做一两个月俯卧撑、蹲起、卷腹,再去找教练,这样进步也能快一点

如果你有这个条件的,那么还是建议你请一个专业的私教这个是比较好的,首先可以保证你自己在进行健身训练时候的安全性,对于健身而言,不就是想让自己的身体更加健康吗,在身体健康的基础上,在去把自己的身材锻炼好,这样的结果是最完全的 然而对于刚开始去健身房训练的人群,基本上器械都是不会使用的,那么这样的情况下,在去做健身训练器械的时候,可能就会因为器械使用不当而导致自己会受伤的,如果受伤这样就得不偿失了.

自己一个人去健身房

我觉得会有点尴尬的,特别是女生一个第一次去,有些健身器材都不会用,又不好意思问周围的人,还有教练会不停的来推销很贵的课程.

我就是一个人去的 本来觉得不尴尬 后来有一个教练问我为什么老是一个人 我朋友呢 加上自己在尝试练器械的时候动作不标准被男生嘲笑 后面越去越觉得尴尬