怎么选择适合自己的呼啦圈 买呼啦圈怎么选择

怎么选择适合自己的呼啦圈

选择呼啦圈时要根据呼啦圈的材质、重量及自身情况灵活决定.目前市场上呼拉圈主要分为三种材质:第一、包裹海绵的塑料质呼啦圈 在塑料制品的基础上,加上了一层海.

减肥用的呼啦圈:减肥用的呼啦圈由于需要增加运动量,所以比其他种类的要重一点.其中又分了几个不同的类别,例如有一种材质不太硬的,转起来不会疼,有些比较小.

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买呼啦圈怎么选择

选择呼啦圈时要根据呼啦圈的材质、重量及自身情况灵活决定.目前市场上呼拉圈主要分为三种材质:第一、包裹海绵的塑料质呼啦圈 在塑料制品的基础上,加上了一层海.

首先 看你的腰围多宽 和你体重 如果体形较重当然要选重一点的呼啦圈 不然你怎么摇起来?轻轻的呼啦圈本身就不容易摇 然后我们是针对减肥的话 当然是越重越好(看你承受能力) 然后大小嘛 就是看你腰围了.如果你腰很粗 就买大一点的 如果腰比较细的话 就买小一点的 很简单的道理~

初学者建议选用直径90~100cm,重约500g成人用呼啦圈.直径标准为:将呼啦圈立放在地面上,呼啦圈高度在肚来脐附近.现在市面上有很多不同种类的呼啦圈,有粗有细,有重有轻.呼啦圈有一些重量会有较好的按摩效果,特别沉的呼啦圈其实不适合一般女性使用的,要想减肥,不见得越自重越好.太重的呼拉圈首先不利于长时间摇动,对身体协调也不利.长时间摇动沉的呼啦圈会给内脏和肌肉造成负担.而短暂的剧烈运动只属于无氧运动,只会换来肌肉的酸痛,并不会消耗多余的热量.呼啦圈不应太重,但也不应过轻,因为过轻的呼啦圈转起来肌肉也会特别费力.呼啦圈的重量最好在zhidao中指能够承受为宜.

呼啦圈如何选择

选择呼啦圈时要根据呼啦圈的材质、重量及自身情况灵活决定.目前市场上呼拉圈主要分为三种材质:第一、包裹海绵的塑料质呼啦圈 在塑料制品的基础上,加上了一层海.

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对于呼啦圈的选择上可以以自己的感受来选择,已转完以后局部肌肉不是过于疼痛难忍为度.也可以循序渐进从稍微轻一点的慢慢的练习.呼啦圈重量的选择也可以要根据.

呼啦圈怎么选择适合

选择呼啦圈时要根据呼啦圈的材质、重量及自身情况灵活决定.目前市场上呼拉圈主要分为三种材质:第一、包裹海绵的塑料质呼啦圈 在塑料制品的基础上,加上了一层海.

首先 看你的腰围多宽 和你体重 如果体形较重当然要选重一点的呼啦圈 不然你怎么摇起来? 轻轻的呼啦圈本身就不容易摇 然后我们是针对减肥的话 当然是越重越好(看你承受能力) 然后大小嘛 就是看你腰围了.如果你腰很粗 就买大一点的 如果腰比较细的话 就买小一点的 很简单的道理~

初学者建议选用直径90~100cm,重约500g成人用呼啦圈.直径标准为:将呼啦圈立放在地面上,呼啦圈高度在肚来脐附近.现在市面上有很多不同种类的呼啦圈,有粗有细,有重有轻.呼啦圈有一些重量会有较好的按摩效果,特别沉的呼啦圈其实不适合一般女性使用的,要想减肥,不见得越自重越好.太重的呼拉圈首先不利于长时间摇动,对身体协调也不利.长时间摇动沉的呼啦圈会给内脏和肌肉造成负担.而短暂的剧烈运动只属于无氧运动,只会换来肌肉的酸痛,并不会消耗多余的热量.呼啦圈不应太重,但也不应过轻,因为过轻的呼啦圈转起来肌肉也会特别费力.呼啦圈的重量最好在zhidao中指能够承受为宜.

选择什么样的呼啦圈最好

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选择呼啦圈时要根据呼啦圈的材质、重量及自身情况灵活决定.目前市场上呼拉圈主要分为三种材质:第一、包裹海绵的塑料质呼啦圈 在塑料制品的基础上,加上了一层海.

传统的硬呼啦圈效果好,弹簧软呼啦圈不容易转起来,而且转起来以后整个呼啦圈是贴着身体转,不像传统的硬呼啦圈和身体有碰撞,感觉更能运动脂肪.**要坚持每天转10分钟以上.不然很容易反弹.**左转几分钟,向右再转几分钟.**女孩经期头两天不要转.**睡觉前转最好.因为经过一夜的作用,早上起床,腰部摸起来有明显变化(头几天变化不明显).祝你瘦腰成功.祝楼主健康,游戏愉快,吉星高照 很高兴为您解答,谢谢采纳.参考:百度经验 百度资料