一天十块钱怎么吃三餐 10元做4个家常菜

一天十块钱怎么吃三餐

早餐,鸡蛋,馒头,小菜. 午餐,肉,粮食,蔬菜. 晚餐,粥,青菜,就可以了. 钱要是有富余, 还可喝个酸奶,加个水果.

三餐的品质各有侧重,早餐重视营养、午餐强调全面、晚餐要求平淡. 营养早餐: 早餐食谱中可选择的食品有:谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿 肉或牛肉.

当然可以,我就经常一天2顿.早晨一袋牛奶,中午正餐正常吃,晚餐蔬菜加少许主食,可以啦. 如果想省钱,可以这样:早牛奶1块3 中午 一份盒饭5、8、10快,看你周边的消费情况.晚餐 菜市场的黄瓜,西红柿加半张烙饼(女孩) 一张烙饼或馒头 自己炒个青菜(男的)5块左右.

10元做4个家常菜

西红柿炒蛋6元、青椒土豆丝7元、酸辣白菜6元、香菇菜心7元、家常豆腐7元、韭黄. 香葱跑蛋8元、刀豆土豆8元、麻婆豆腐8元、酱扒茄子9元、蚂蚁上树10元、干煸刀豆.

这个简单 青椒菜花胡萝卜 素熬大豆角 青椒豆皮炒肉 凉拌长豆角 醋溜白菜 丸子白菜炖粉条 干炸丸子 卤肉 油菜香菇 锅包肉 麻婆豆腐 酸辣土豆丝 韭菜炒豆干 鱼香肉丝 素炒茄丝 凉拌白菜细粉 小白菜熬豆腐 糖醋里脊 水煮肉片 角瓜鸡蛋 西红柿炒鸡蛋 宫保鸡丁 孜然鸡皮配炸土豆粒

盖交饭 梅菜扣肉饭 --12元 -- 茄汁排条饭 --10元 川味回锅肉饭--10元 -- 台式香肠饭 --10元 葱烤大排饭 --12元 -- 糖醋排骨饭 --12元 水晶虾仁饭 --18元 -- 椒盐排条饭 --12元 糟.

每天十块钱怎么吃

如果你是学生的话那最多的选择应该就是在饭堂就餐.以下是个参考:早餐可以选择不去饭堂吃,到超市买那种原味的即冲麦片,加上一些营养的＂红豆粉.绿豆粉.或者黑豆粉＂..还可加上一些蜂蜜.若有牛奶可以加上一瓶牛奶. 如果不算牛奶的话早餐一个月平均下来很便宜的.牛奶就比较贵.两块钱左右.中午去饭堂吃可以选择一个青菜和豆制品或是肉类.广东来说大概青菜8毛.肉2元-3元.一顿饭下来4元左右.晚餐和午餐差不多的配置.其实不要说吃什么才营养,而是需要每样都吃..吃得均衡,自然就健康.晚上尽量不要宵夜.呵呵..要健康哦

早上两个包子或油条再加一袋早餐奶(约两块),中午吃4块盒饭,晚上吃一碗面,加两个包子,如果你是女的,就再减少数量,增加质量

方案一,两块钱大白菜做酸辣,四块钱瘦肉两块钱青椒和肉一起炒,在买一块钱冬瓜一块钱清炒还是煮汤看你自己,剩下一块买些配料,葱姜蒜等看自己喜好…方案二买条鲫鱼(我这价格七块一斤我们买个半斤多点五块左右)热水下锅烫两三分钟捞起来…热油炒辣椒大蒜姜浇下就可以了鱼五块香料一块,买一块钱豆腐放鱼汤了,营养的鲫鱼豆腐汤就OK了…剩下三块两块钱买个小白菜生菜什么的都可以,方案三,四五块钱五花肉,沸水到七八成熟道理同上都是一菜两吃…肉拿来做回锅肉,肉汤可以做别的,荷包蛋汤什么的又有弄厚肉味,营养又美味…

一天十块钱怎样能吃饱

当然可以,我就经常一天2顿.早晨一袋牛奶,中午正餐正常吃,晚餐蔬菜加少许主食,可以啦. 如果想省钱,可以这样:早牛奶1块3 中午 一份盒饭5、8、10快,看你周边的消费情况.晚餐 菜市场的黄瓜,西红柿加半张烙饼(女孩) 一张烙饼或馒头 自己炒个青菜(男的)5块左右.

早餐,鸡蛋,馒头,小菜. 午餐,肉,粮食,蔬菜. 晚餐,粥,青菜,就可以了. 钱要是有富余, 还可喝个酸奶,加个水果.

吃一个月的馒头,每天两个大馒头,早饭不吃,中饭晚饭各一个,,最好别做剧烈运动,消耗得少,也就不容易饿了,这样下来一个月痛苦虽然痛苦,但是10快钱是能熬下来的.PS:如果喝水的话,让馒头在肚子里胀开,就可以少吃点馒头了.一个月下来搞不好还有3快钱买个蛋糕尝尝

10块钱怎么吃一日三餐

买茄子,烧茄子即美味又营养.再买大饼一块就着吃.

一日三餐时间科学 一天吃三餐饭不可认为只是为了填饱肚子,而是为了保证身体的正常新陈代谢和健康,所以一日三餐对我们的身体健康是合理的,但是要注意,两餐间隔.

三餐的品质各有侧重,早餐重视营养、午餐强调全面、晚餐要求平淡. 营养早餐: 早餐食谱中可选择的食品有:谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿 肉或牛肉.