最残忍最快的减肥法 减肥法一周减15斤

最残忍最快的减肥法

我是用青青蔬果减肥的,减肥效果很好,2个月减了28斤,腰和肚子减的最明显,停药10个月了,没有反弹,你可以试试,我是淘宝网买的,不过小心买到假的,我是通过空间:369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的,里面有详细的购买步骤,他的空间还收集了很多减肥的方法,现在空间正在升级,不能访问非QQ好友的空间,您可以加他好友,我都加了^.^,你也快去看看吧. 回答完毕,希望采纳!

绝食

不吃饭多熬夜晚上多喝水

减肥法一周减15斤

准备期3天:从未尝试过半节食的MM在第1轮的时候应先有一个为期3天的准备期,. 当然能喝时间更长点最好拉,半节食减肥法很讲究细嚼慢咽哦.) 正式开始第3~4天:.

我给你介绍一个减肥方法吧. 减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹. 早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包 中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 坚持一个星期就可以减5到8斤左右,绝对不会反弹哦 . 祝你早日成功哦. 谢谢采纳!

每天早上和薏米粥,中午只吃鱼,瘦肉,少量米饭,晚上不吃饭,如果饿就吃水果蔬菜.每天跳20分钟绳,跑步20分钟,我减肥第一周就这样过的,瘦了16斤

最有效的懒人减肥法

龙儿重点推荐 亲身体念过的有效方法: 一个是食疗:可选果汁.重点推荐,绿茶+苹果!绿茶可以排油,苹果补充身体营养物质,瘦身同时美丽皮肤! 药物:不建议食用.

1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就. 新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减.

肥胖都是不良习惯造成的,要养成健康的生活习惯,要有恒心:不可吃零食.戒掉嘴馋的毛病减肥计划,每天保证八小时的睡眠.减肥计划,晚饭吃少点,争取5份饱为宜.减肥计划,适当运动,坚持早跑步,晚散步.饭后4个小时睡!注意饮食:建议午饭前喝足够的水,减少食量.建议您实施跳绳运动.跳绳简单易行.跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜.从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动. 减肥计划,多吃些葡萄、葡萄汁、葡萄酒一样含有一种白藜芦醇,是能降低胆固醇的天然物质.

暴瘦50斤魔鬼减肥法

我是健身教练,说说我的一点点建议吧.减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间. 建议楼主50分钟左右)跑完和跑的过程中可以少量喝水,切不可大口喝,跑完不能马.

1.洗澡时用热水和冷水按摩每次沐浴的同时一定要是站着洗,这样还可帮助你消耗更. 4.按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善.

推荐我的方法:早饭一定要吃.中饭晚饭减半,不要吃油炸煎烤食品,不能吃甜食,禁止一切零食.20点后不能吃任何东西(白开水除外).早上,跑步1小时,中午跳绳300下,晚饭后散步1小时.跑步可以在跑步机上完成.不是很辛苦的,都是慢跑,散步,很轻松的有氧运动,跑步前稍微吃点东西,如一个包子.另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉,辅礌滇啡鄄独殿扫东激7个小时就够了!

喝水减肥法15天瘦20斤

喝水减肥?按你这做法,估计会水中毒

一、吃饭细嚼慢咽. 二、一日三餐,一定要吃早饭. 三、少吃脂肪、糖含量高的食物. 四、饿了才吃,不饿不要吃. 五、坐着吃,不要站着吃. 六、多吃纤维多的蔬菜,少吃米饭,多吃面食. 七、每天最少一个苹果,晚饭后多喝酸奶. 八、把自己每天吃的东西都记下来,以便控制食量 九、多喝水,不渴也要喝 十、每周减肥0.5公斤为好,如果吃的太少,就会改变新陈代谢作用,反而会增加体重. .........

看孙红雷的说一个月减35斤(好像是),只喝些汤什么的,还有快乐大本营中古天乐有介绍快速减肥法 整整三天只喝水 每隔六个小时就跑步两个小时 包你瘦,他可是瘦了30多斤啊