心理抑郁的症状的表现

情绪低落，像是天空永远灰蒙蒙

心理抑郁的症状之一就是情绪低落。你可能会发现自己总是提不起劲，对平时喜欢的事情也失去了兴趣。比如，以前周末喜欢和朋友出去玩，现在却只想窝在家里发呆。这种情绪低落的感觉就像是天空永远灰蒙蒙的，阳光怎么也照不进来。你可能会觉得自己像是被困在一个无形的牢笼里，怎么也逃不出来。

睡眠问题，晚上睡不着白天起不来

另一个常见的症状是睡眠问题。你可能发现自己晚上躺在床上翻来覆去就是睡不着，脑子里乱七八糟的想法像跑马灯一样转个不停。好不容易睡着了，早上又起不来，感觉身体像是被灌了铅一样沉重。有些人则是相反，睡得太多，整天昏昏沉沉的，像是永远都睡不醒。这种睡眠问题不仅影响你的精神状态，还会让你的身体感到疲惫不堪。

食欲变化，要么暴饮暴食要么啥都不想吃

心理抑郁还会影响你的食欲。有些人会发现自己突然变得特别能吃，好像只有食物才能填补内心的空虚。而另一些人则是完全失去了胃口，连平时最爱吃的食物也提不起兴趣。这种食欲的变化不仅影响你的体重，还会让你感到身体和心理的双重不适。你可能会发现自己要么暴饮暴食，要么啥都不想吃，真是让人哭笑不得。

注意力难以集中，工作学习效率低下

心理抑郁还会让你的注意力难以集中。你可能发现自己工作或学习时总是走神，脑子里一片混乱。明明很简单的事情却总是做不好，效率低下得让你自己都感到沮丧。这种注意力不集中的情况会让你感到自己像个废人一样，做什么都不行。你可能会觉得自己变得越来越笨了，其实只是心理抑郁在作怪罢了。

自我评价降低，觉得自己一无是处

心理抑郁还会让你的自我评价降低。你可能开始觉得自己一无是处，做什么都不行。以前的自信和骄傲仿佛一夜之间消失得无影无踪。你可能会对自己产生强烈的负面情绪，觉得自己是个失败者。这种自我评价的降低会让你感到非常痛苦和无助，甚至会产生自暴自弃的想法。其实每个人都有自己的价值和优点，只是心理抑郁让你暂时看不见而已。