浑身无力吃点什么好 精神不好吃什么食物

浑身无力，可能是身体在喊“饿”

有时候，你会突然感觉自己像被抽空了一样，浑身无力，连抬个手都觉得费劲。别急，这可能不是什么大问题，只是你的身体在提醒你：“喂，该吃点东西了！”没错，饥饿感有时候会以这种奇怪的方式表现出来。所以，当你感觉浑身无力时，不妨先检查一下自己的胃是不是在抗议。

吃点甜的，瞬间满血复活

如果你已经确认自己确实饿了，那么接下来就是选择吃什么的问题了。这时候，甜食往往是个不错的选择。比如一块巧克力、一杯蜂蜜水或者一根香蕉，这些食物都能迅速提升你的血糖水平，让你瞬间感觉精神焕发。当然，别一下子吃太多甜食，不然可能会从“无力”变成“犯困”。

蛋白质和碳水化合物，双管齐下

除了甜食，蛋白质和碳水化合物的组合也是恢复体力的好帮手。比如一片全麦面包夹着火腿或者鸡蛋的三明治，既能提供足够的能量，又能让你长时间保持饱腹感。如果你觉得做三明治太麻烦，一碗热腾腾的燕麦粥也是不错的选择。燕麦富含碳水化合物和纤维素，能让你慢慢恢复体力。

别忘了补充水分

有时候浑身无力可能并不是因为饿了，而是因为你缺水了。人体70%都是水组成的嘛！所以当你感觉浑身无力时，不妨先喝一杯温水或者淡盐水。水分不仅能帮助你排毒养颜还能让你迅速恢复活力哦！当然了如果你觉得光喝水太单调了还可以加点柠檬片或者蜂蜜增加口感哦！