经常吃素菜对身体有什么危害

素菜吃多了，小心营养不良找上门

你是不是觉得吃素菜特别健康？没错，素菜确实有很多好处，比如低脂肪、高纤维，还能帮助减肥。但是，如果你天天只吃素菜，可能会遇到一些小麻烦。比如说，维生素B12、铁、锌这些重要的营养素，很多都藏在肉里。如果你不吃肉，这些营养素的摄入量可能就不够。时间长了，可能会出现贫血、免疫力下降这些问题。所以，别以为光吃素菜就能万事大吉，营养均衡才是王道。

肠道也会“抗议”

吃素菜确实能让你的肠道感觉很舒服，毕竟纤维多嘛，有助于消化。但是，如果你只吃素菜，肠道可能会“抗议”哦！为什么呢？因为有些素菜里的纤维太硬了，比如芹菜、竹笋这些，吃多了可能会让你的肠道负担加重。而且，有些素菜里的草酸含量比较高，比如菠菜、苋菜这些，吃多了可能会影响钙的吸收。所以，别以为吃素菜就能随便来，还是要讲究搭配和适量。

心情也会受影响

你知道吗？吃肉其实对心情也有帮助哦！为什么呢？因为肉类里有一种叫色氨酸的物质，它可以帮助我们合成血清素，这种物质能让我们感觉更快乐。如果你长期不吃肉，只吃素菜，可能会觉得心情有点低落。当然啦，这并不是说你一定要大鱼大肉才能开心起来。只是想说，偶尔吃点肉也是不错的选择哦！毕竟生活已经够苦了嘛！