快速缓解痛经的小妙招 缓解痛经12个方法

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女性朋友们，痛经了你经常怎么做？喝姜茶，红糖水，还是温敷？现在告诉你们一个秘诀，每天坚持，有效缓解痛经喔。常做这个动作可以缓解疼痛，痛经的女性朋友下腹部通常是比较紧绷的，长期坚持拉伸我们下腹部的肌肉，有助于缓解我们的痛经。动作很简单，首先，俯卧在瑜伽垫或者是床上，双手撑起来，双手的距离是稍稍宽于

痛经怎么办，教你几招有效缓解？1、暖宝宝，在小腹放一个暖宝宝，从体外加热使疼痛感减少。2、按摩，平躺身体、平铺双臂、摸到盆骨上脊、轻轻向脚推去大约1-2次前后推。3、避寒、在月经期间不要碰凉水湿地、不能游泳、以免细菌入侵阴道从而感染。4、运动，可以增强体质、适当运动身体发热可以缓解疼痛、多注

痛经时别只说“多喝热水”了，把这份爱心手册转给她痛经的六大误区+止痛药正确服用方法+缓解痛经的食疗和按摩

【经常做这3种运动，减轻子宫腺肌症带来的疼痛】不少子宫腺肌症患者都饱受痛经折磨！每次来例假就像生了一场大病，痛不欲生老公说多喝热水，自己说转移注意力都不见效不妨尝试一下这3种运动，坚持做的人都说痛经缓解了不少~了不起的中国医师加博士中医女性健康子宫腺肌症妇科

缓解痛经的小妙招1、运动在经期来临前两天进行适当的运动，可促进血液循环，缓解痛经。2、月经期间，避免吃生冷及刺激性食物经期应尽量避免生冷和刺激性食物，免得加重痛经，可适当吃些有酸味的食物，如酸菜，帮助减轻经痛。3、尽量少食含有咖啡因的食物咖啡、茶及巧克力等食物含有咖啡因，会使女生神经紧张

女士的福音，缓解痛经的六大穴位，收藏并转发注意：此刻的女士身体比较虚、寒，按摩时应双掌对搓温暖后再按，功效更好，可借助热水袋或暖宝宝加敷这时加上一杯红糖姜茶，暖胃暖腹更暖心[比心][比心][比心]

【痛经女孩吃什么好❗️】真的别再去坐石墩子了算我求求你们 我要是再发现我的哪个小宝去坐石墩子我反手就给你一个大比兜⚠️石墩子真的很不卫生❗️甚至会导致尿路感染❗️有去大马路上找石墩子的时间完全可以在家做一个缓解痛经的小甜品 在甜蜜蜜里缓解姨妈痛 岂不是很妙给大家找的都是非

痛经常常发生？快速止痛的方法有这4个。 1、注意腹部保暖对于轻度疼痛女性，可以在经期来临之前提前做好防护措施，经期就注意腹部保暖，避免劳累，痛经来临可以喝红糖红枣生姜水，驱寒保暖，缓解痛经。2、针灸缓解痛经若是对于中医有信心，可以直接进行针灸缓解痛经，效果也不错;。3、药物缓解疼痛对于

缓解痛经的六种穴位，赶快存起来吧！大家好，我是刘宇主任，近期有好多患者联系我说，刘主任痛经真的太难受了，怎么解决啊，不想吃药，那我来给大家分享一些缓解痛经的穴位，希望能帮到大家。 人体上有很多穴位，不同的穴位有着不同的功效，上面的6个穴位，每天按揉5分钟！痛经中医医者仁心妇科

痛经别光傻傻地喝热水，中医教你几招缓解疼痛