睡前玩手机会导致失眠吗 失眠和玩手机有关系吗

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当代年轻人为什么睡不着 1，精神因素年轻人普遍存在较大的学习和工作压力，如果精神长时间处于高度紧张的状态，或者是精神负担过重、思虑过多，情绪焦虑、抑郁等，都可能导致植物神经功能紊乱，而出现失眠睡不着的情况。2，没有良好的睡眠环境很多年轻人独自在外打拼，租住的地方环境特别的不好，噪音、污染

失眠患者必读：如何早早入眠1.听音乐当心情平静下来的时候，状态才更接近入睡大家可以去音乐软件里搜索睡眠音乐，让你在睡前有个平静又美丽的心情2.把游戏换成书大家都喜欢玩游戏的快感，可是玩游戏就大脑会更加兴奋、清醒，想想你闭上双眼后大脑里都是刚刚激烈的游戏，那你还能轻易睡得着吗？建议可以

睡前习惯性玩手机？时间久了，身体会出现这5大“危害”，尽早改正  随着科技的发展，我们的生活变得越来越方便，很多事情都可以在手机上完成。但有的人对手机过度依赖，就连睡前也要玩，总觉得不玩就会错过许多重要信息。但是，长期睡前玩手机，会给我们的身体会带来很大的危害，影响到身心健康。 睡

你知道吗？手机正在侵蚀你的生命。手机已经成为了生活中不可缺少的一部分，很多人都喜欢躺着玩手机，但却不知道这样的危害。1.睡前躺着玩手机会导致神经衰弱引起失眠，多梦的情况。2.睡着玩手机会导致视力下降，弱视等。同时，躺着玩手机可能诱发眼部痉挛，损伤眼部神经。3.躺着玩手机还会造成颈部压

经常躺着玩手机的人记得“3不要”，当心变“爪形手”。很多人喜欢躺着玩手机，刷剧、刷视频，一刷好几个小时，根本停不下来！可是长时间躺着玩手机并保持同一个姿势，会给颈椎、肩肘关节带来严重负担，神经也容易受牵拉和压迫，继而可能引发手臂和手掌的疼痛甚至畸形，严重者还可能让手变成鸡爪一样。听起来是不是很吓人

超51.6%的人有睡眠拖延症手机是导致睡眠障碍的重要因素1.一方面，强大的算法会一直推荐你感兴趣的内容，让你持续兴奋2.另一方面，手机包括所有发光屏幕，会刺激视网膜里的内生感光视神经细胞，只要刺激几分钟，身体就会持续兴奋很久。结果就是越看越睡不着慕Sir建议，晚上尽快放下手机，好好睡一觉

睡前爱玩手机的人，身体一旦出现4种“征兆”，可能肝脏已病变1.为什么睡前玩手机会伤害肝脏呢？其一：久视伤肝，长时间玩手机会损耗肝血，一旦肝血不足，眼睛干涩、视线模糊、失眠多梦等不适都会随之而来；其二：影响睡眠，不仅容易导致失眠，还会降低自己的睡眠质量，而睡眠不足、睡不踏实最终伤害的还是肝脏

昨天人在家中睡觉，却被挨骂道歉。现在是暑假，天气炎热，我们在家是晚不睡早不起！一个家庭主妇带两娃。一般我晚上孩子睡觉后我睡不着就偷偷静音玩手机！早上我们三个要睡到9点多！偏偏昨天我婆婆一早6点半起来做核酸。然后钥匙丢家里了。打电话给他儿子他儿子上班了！他们母子两个打了几十个电话给我，我静音睡

一项研究发现，视神经受蓝光刺激8分钟，兴奋1小时，这一小时会直接导致失眠。睡眠质量不好，可能是你正在犯下面的错误，最后3条是关键：1.睡前不要玩手机，有也不别超过5分钟。2.睡前别安排运动，或者大量活动性工作3.睡前2小时，别饱吃饱胀，中医讲胃不和则卧不安！4.如果是习惯性失眠，记住白天最好

睡觉前玩手机五大危害 美好的时光，从学习知识开始。你睡觉前经常玩手机吗？今天分享睡觉前玩手机，竟然有这些危害，为了您和家人的身体健康，这个视频一定要看完。最后老规矩，防止视频消失，先点赞收藏，再转发给你的小伙伴看看吧。睡觉前如果你有玩手机的习惯，这些危害你一定要知道。第一