咖啡与骨密度的关系 具体事件经过是怎样？

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40岁后，骨骼容易退化？做好4件事，强健骨骼，延缓骨骼老化1、适量运动如果想进入中年，自己的骨骼还很强壮，锻炼就是必不可少的一部分。这是因为长时间运动的人骨骼会比较强壮，在运动过程中，可以促进体内激素的分泌，保持更稳定的激素状态。这不仅可以保护骨骼的健康，还可以使肌肉更强壮，对骨骼形成强

大家喝咖啡千万要适度。从19年开始几乎每天都要喝咖啡，一天三杯，手冲或者拿铁，黑咖居多，一直觉得喝咖啡有益健康，每当家人让我别喝的时候我就列举各种咖啡的好处，什么丁香医生的推文等等，曾经还因为喝咖啡和男朋友吵架。前几天在轮转科室测了骨密度，结果悲剧了[微笑]

我是76岁，以前因无身体不适而从未体验过，在69岁时至今共赴上海美兆体验中心共四次，骨密度检测报告显示，均大于十2点以上，且身高未减，仍达175.CM，但是我饭量大，睡觉正常，因为我坚持量力而行几项运动，肌肉虽然不如年轻人结实，有点超重己达85 Kg， 但上次听电视台专家讲，站立时大小腿间旡间隙，肌

近期通过张文宏的采访了解到，他因为咖啡喝得多，担心自己将来会得骨质疏松，原因是多喝咖啡与骨质加速流失有关。那吃什么可以预防骨质疏松呢？（1）骨质疏松与钙的流失关系十分密切，因此饮食上常吃含钙量丰富的食物，如虾、虾皮、奶类、豆制品、木耳、海带、虾皮、绿色蔬菜、芝麻、核桃仁等。（2）坚持体育锻炼

早上检查骨密度大夫对大家谆谆告诫吃菠菜牛奶虾皮…到我这儿就一句你把咖啡戒了吧[捂脸]

饮食均衡 早餐中的隐形陷阱很多年轻人的早餐会选择几片面包加一杯咖啡搞定，但这样吃很容易缺乏钙、膳食纤维及维生素。长期缺乏它们，容易引起骨质疏松、肠胃不适……如果您也有这样的早餐习惯，很可能早早就会出现骨密度不足的问题哦~这时就非常需要改善骨质、补充钙质了。

50岁后骨质流失快，如何养骨？1、多吃富含钙的食物人体内的骨骼与钙有着密切的关系。当体内缺钙严重时，体内可能发生骨质疏松。当体内有足够的钙、骨代谢，骨细胞有足够的营养进行增殖和分化，那么人体骨骼就会越来越健康。补钙最常见的方法就是补充食物。建议50岁以上的人多喝牛奶，牛奶不仅含有丰富的蛋白质，

50岁以上的人适合喝咖啡吗生活在都市的年轻人，会遇到压力大、乏力、熬夜加班，一杯一杯的咖啡来提神~咖啡喝多了到底对身体有没有危害？据报道，咖啡因可以增加尿中钙的排泄。但根据流行病学数据发现，20-50岁年轻女性适量摄入咖啡因(每天约400 mg)与骨质流失和骨折无关。然而，50岁以上和绝

如何预防骨质疏松症？1.控制饮食结构 避免酸性物质摄入过量。大多数蔬菜水果属碱性食物。大多数肉类谷物糖酒鱼虾属酸性食物。人每天酸碱食物比应为1：4。2. 戒烟、限酒和浓咖啡，以免影响钙吸收，加速钙排泄。摄入盐和蛋白过多，会增加钙流失，应控制摄入量。3. 户外运动，接受适量日光照射，增

做好这7点，远离骨质疏松！1、从食物中补钙，多吃含钙高的食物，如豆制品、牛奶等；2、少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料，含磷酸会影响钙吸收；3、控制盐分摄入，盐吃多，尿钠排得多，尿钙排出量也多；4、喝骨头汤是不能补钙的，汤里脂肪含量最高，摄入过量脂肪反而会引起其他疾病。5、坚持锻炼，增强骨