心里特别难受但是哭不出来

心里堵得慌，眼泪却躲在角落

有时候，心里特别难受，就像是被一块大石头压着，喘不过气来。你知道那种感觉吗？就是那种明明想哭，但眼泪就是不肯出来的感觉。你坐在那里，眼睛干干的，心里却像是被什么东西撕扯着。你想找个人聊聊，但又觉得说出来也没用，反而让别人担心。于是你选择了沉默，把所有的情绪都藏在心里。

笑不出来，哭不出来

这种时候，你可能会发现自己连笑都笑不出来。平时那些能让你开心的事情，现在看起来都像是隔了一层雾。你试着让自己忙起来，做点事情分散注意力，但不管做什么，心里那块石头还是压在那里。你想找点乐子让自己放松一下，但发现连看个搞笑视频都觉得无聊。你开始怀疑自己是不是出了什么问题，为什么连最基本的情绪表达都做不到。

找点小事发泄一下

其实这种时候，不妨找点小事发泄一下。比如在家里大扫除，把那些平时懒得收拾的东西都清理一遍；或者去健身房狠狠地跑几圈；再不然就找个没人的地方大声唱歌。虽然这些事情看起来没什么大不了的，但它们能帮你把心里的那股郁闷劲儿释放出来一点。你会发现，做完这些事情后，心情会稍微好一些。虽然眼泪还是没流出来，但至少心里那块石头没那么重了。

和朋友聊聊也不错

如果你实在觉得憋得慌，不妨找个信得过的朋友聊聊。虽然你可能觉得说出来也没用，但有时候把心里的东西说出来本身就是一种释放。朋友可能会给你一些建议或者安慰的话，虽然不一定能解决问题，但至少会让你觉得不那么孤单。而且聊完之后你会发现自己轻松了不少——原来有人愿意听你说这些乱七八糟的东西也是一种幸福啊！