怎么确认自己患抑郁症

感觉不对劲？别慌，先看看这些症状

你知道吗，有时候我们可能会觉得自己有点不对劲，但又说不上来具体是什么。这时候，不妨看看自己是不是有这些症状：整天提不起劲，做什么都觉得没意思；老是觉得累，连起床都成了大问题；还有啊，食欲大增或者大减，体重跟着忽上忽下。如果你发现自己有这些情况，别急着下结论，但也不能掉以轻心哦！

情绪低落？可能是抑郁症在作怪

情绪低落是抑郁症的一个常见表现。你可能发现自己最近总是莫名其妙地想哭，或者对平时喜欢的事情失去了兴趣。和朋友聊天时，你可能会觉得他们不理解你，甚至觉得孤独无助。这些都是抑郁症的信号。不过别担心，这只是第一步的自我检测，接下来还有更多方法帮你确认哦！

睡眠问题？小心是抑郁症的另一个信号

睡眠问题也是抑郁症的一个重要指标。你可能发现自己要么睡不着觉，要么就是睡得太多。有时候半夜醒来就再也睡不着了，脑子里乱七八糟的想法一个接一个。如果你发现自己的睡眠模式变得很不规律，这可能是抑郁症在向你招手哦！

自我评价过低？这可不是好事

抑郁症患者常常会有自我评价过低的情况。你可能觉得自己一无是处，做什么都不行。这种想法会让你越来越消极，甚至开始怀疑自己存在的价值。如果你发现自己经常这样想，那可要小心了！这可能是抑郁症的一个明显信号哦！

注意力不集中？可能是大脑在“抗议”

注意力不集中也是抑郁症的一个常见症状。你可能发现自己最近老是走神，工作或学习效率大大降低。有时候甚至连简单的任务都完成不了。这可不是小事哦！如果你的大脑开始“抗议”了，那可要好好关注一下自己的心理健康了！

身体不适？别忘了心理健康也很重要

有时候我们会忽略心理健康对身体的影响。你可能发现自己最近老是头疼、胃疼或者其他身体不适的症状。这时候别忘了检查一下自己的心理状态哦！身体和心理是紧密相连的，一个出了问题另一个也会跟着受影响呢！所以别忽视这些小毛病哦！它们可能是抑郁症在向你发出警告呢！记住啦：身体不适也可能是心理问题的表现之一哦！所以别大意啦！要好好照顾自己呀！毕竟身体是革命的本钱嘛！而且心情好了身体也会跟着好起来呢！所以赶紧行动起来吧！关注自己的心理健康就是关注自己的未来呀！加油加油加油啦啦啦～～～