一周瘦20斤残忍法 最适合懒人的减肥方法

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杜先生26岁，3个月前开始健身，成功瘦下来20多斤，效果显著。最近却感觉身体无力，肌肉疼痛，尿液颜色也越来越重，现在看起来像酱油一样。杜海在一家互联网公司工作，作为一名新时代“码农”，他的主要工作任务就是与自己面前的电脑不断的人机互动。长期在这一行工作，久坐少运动直接导致了年纪轻轻的杜海体重飙升

挑战一个月瘦20斤今天的减脂餐不到2个礼拜已经瘦了11斤了，真的很佩服自己[赞]好几天没有吃馒头了，今天总算过把瘾。作为一个地道的陕西人，真的是离不开馒头面条这类食物，根本吃不惯米饭，每次外食吃米饭对我来说都是一件很痛苦的事情。\\t今天没有做力量训练，只做了有氧。喜欢暴汗的感觉，爽

好吓人，我还是胖着吧。广东一病态女子的减肥视频引起网友热议。视频中女子已经骨瘦如柴，还每天坚持慢跑一小时，转20分钟，还要喝点茶润肠道。一上秤，艾玛，才31.1Kg。不过，女子看上去瘦是瘦，但脸蛋挺丰盈，网友们质疑小姐姐是如何做到的？看完这个视频，减肥的，不减肥的，都保持沉默了。

今天要说些什么呢？嗯…最近减肥瘦了20斤，应该是个不错的好消息。没有迈开腿，但是管住了嘴，没有苦行僧般的经历，只是吃的东西会想下，偶尔也会放开吃一顿，但是工业食品是很少吃的。蔬菜肉类没少吃，自己动手做饭是最能控制吃了什么的。外卖也尽量选择中式，白切鸡啊，水炖蛋啊，芹菜啊什么的，了…就是要清楚

报告朋友们一个好消息，我的减肥方法终于获得了成功，就20天的时间就瘦了6.1公斤。过去试过轻断食，也就是在三个月的时间内，每一周的时间里有一天不吃饭，只吃水果和喝水。这样试验了三个月的时间，效果一点儿都不明显。后来每天的晚饭不吃，只吃点儿黄瓜，水果牛奶之类的，体重也一点儿没有减少，就是那种喝凉水

节食减肥4个月，瘦了20多斤，心中的喜悦还没有减退，却又让她苦不堪言……她是我同事，身材有点微胖，自从和男朋友分手后，立志减肥，不吃米和面，不吃肉，饿了就吃各种水煮菜，坚持4个月，瘦了20多斤，周围人都夸她身材苗条多了。不需要再减了。于是她决定恢复饮食，不知道为什么，见啥都想吃，对甜食，红烧

收藏从未停止过，4周瘦20斤的方法来了，很详细，减肥得朋友收藏吧。

挑战一个月瘦20斤原始体重：137斤目标体重：97斤\\t今天重点练了胸部和肩膀，让臀休息一天。有氧还是帕梅拉的有氧舞蹈，连着跳了三遍。喝水：2000m l\\tPS：希望西安的疫情快快结束[雾霾]减肥也要健康吃 每日减肥打卡 运动 西安 早餐 午餐 晚餐 健

怎样在四个月内健康减重20斤 只要不参加聚餐。用餐八九成饱。定时定量。四个月内应该能减肥成功。

吃药，节食，锻炼，哪种减肥方法见效最快说说我自己的经历，为了减肥，锻炼、借助药物、节食，前前后后折腾了十几年。第一次决定减肥，是高考后，因为高三压力大，暴饮暴食，165的身高，体重飙升到140斤。大学军训结束后，就决定减肥，每天早起跑1000米，晚上睡前30个仰卧起坐，其他饮食、生活作息不