大姨妈走后减肥黄金期 减肥黄金期怎么减肥快

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减肥是女人最廉价的整容，当你瘦下去真的可以说是脱胎换骨，遇见了不一样的自己。1.每天睡醒了之后多喝一杯黑咖啡，能去除身体的水肿。2.吃饭的时候顺序要正确，先喝汤再吃菜，再吃蛋白质再吃主食。3.每天至少要喝2000毫升的温开水。4.多补充维生素可以吃一些新鲜的水果蔬菜，一定要注意热量。

女人减肥4个黄金期1.瘦身福利期，姨妈来的1-7天内2.瘦身超速期，姨妈走的第7-14天内3.瘦身平快期，姨妈走后的第14-21天4.瘦身缓慢期，姨妈走后的第21-28天

减肥黄金期因人而异，主要看个人体质，绝大多数人月经减肥的黄金期在月经结束后的1-7天，这时减肥瘦身的效果比较明显。少数人的减肥黄金期是例假时期，建议坚持至少减脂餐一个月左右，看哪几天掉秤效果最好，那几天就是自己的黄金期了[奋斗]//@爱吃丝瓜煎包的凉皮:

10.10 周日 阴 减肥知识生理期后的10天内被称为减肥黄金期✨这个时期身体代谢和消化功能特别快速，瘦下来不是问题，想减肥的姑娘要好好利用这个时段的身体优势，坚持下去——想要的身材就会有！加油[加油]

早饭吃好，明天大姨妈结束，开启减肥黄金之旅[捂脸]

女生掉秤黄金期，做好4点，瘦得快 女生月经走后的第一个星期，是女孩子每个月掉秤的最好时候，因为此时，激素大量的分泌，不仅让人的心情愉悦，而且生理机能活跃起来，消化好，代谢也快。这个阶段给你4个减肥实操指南，好好把握快速瘦下来。 第一、加大运动强度和运动量，选择力量训练或者高强度的间歇训练，比

女性经期减肥三部曲，你明白了吗？女性减肥是有小窍门的，因为女性有月经周期，分为月经前、月径期，月经后，减肥重点和效率是不一样的，月经期不要暴饮暴食，控制好自己的食欲，也不需要剧烈运动，保持健康科学的饮食就行了。月经后，身体处于比较好的合成状态，这个时候更有利于去增肌，去提高代谢，这个时候可以稍

发现：在这几天减重效果明显！减肥经历了5、6年，不是很严格那种，就是尽量捂住嘴，能不吃的就不吃而已，再加上尽量每周五次运动。发现，刚开始两个星期，比较有效果，之后没增重而已。最近突然发现体重在每天减少，想了一下，原来是这样，很想与大家分享一下。这几天是月经前一周，以前也发现了，一般经前都

生理期是可以减肥的。而生理期结束后一周也是掉秤黄金周期。我想这一点也是女性独有的优势了。很多女性生理期到来前会浮肿，慢慢开始涨称，就我自己而言，大概会上涨两斤左右。但从进入生理期开始，就会开始掉秤。因为生理期不适合运动，但也不能躺着不动。出门散步，做家务都是同样可以起到锻炼的作用的。生理期因为身体

女生每个月都有那么几天心情不好，体重也会略微上涨，这个时候不要急。大姨妈来的1-7天称为瘦身黄金期，体内水分很容易囤积，即使减肥也不见体重减轻。此时的体重一般比平时多2-3斤，经期后体重就会恢复。大姨妈期的时候不要着凉，不要吃太多辛辣刺激的食物，而要吃一些补铁的食物。大姨妈期间，不宜剧烈运动，但