一般压腿压几分钟 跑完步后要压腿吗

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【8岁女孩压腿轻松超180度 母亲：有天赋，从舞蹈中收获自信】9月27日，广东珠海，一段舞蹈老师帮女孩压腿的视频走红。视频中，女孩在老师辅助下，将腿压过180度。母亲王女士称，孩子今年8岁，从幼儿园开始接触舞蹈，因天生体质柔软，日常练习动作较为轻松。王女士表示，女儿喜欢舞蹈，练习时能收获自信，目

能有一处免费的足球和篮球场可以玩到晚上10点真是带娃运动的好场地啊，晚上的大灯还挺亮。我偶尔会带娃晚饭后来足球场跑一圈、跳跳绳、压压腿，孩子的积食问题大大改善了，晚上入睡也快了。十一假期将至，明天孩子小学就上半天，中午饭后就接回，3号开始断崖式降温，希望游玩计划不受影响，不然多扫兴啊～头

爬青山公园台阶足足坚持了一年，在电视塔前与前辈山友一起压压腿，弯弯腰！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][赞][赞][赞]

健身房空气污浊，不如到山边做做俯卧撑、压压腿、吊吊单杠//@无拘无束好运相伴:我同事老公也是，常年健身房健身，练了一身肌肉。健康饮食，不抽烟，不喝酒，去年体检得肺癌晚期了，今年开春的时候人就没了

59惠城夜跑 相隔两个月，再也按耐不住，心中的那份惦记压压腿，提提脚，试试个5公里[呲牙]

十公里走起，跑完步，在架子压压腿[捂脸]

分享日常 分享心情 昨天的天气很特别哦，早晨下点小雨，整个一上午都是乌云密布；转眼到了下午3点左右，乌云渐渐散去露出蓝蓝的天，大片大片的白云飘满天空，好美呀！我此时正在器材这健身，抻抻胳膊压压腿，打了一会儿拳，心里格外舒坦，再加上天气好心情也好！ 顺便去附近超

儿童舞蹈、肌肉酸痛，韧带疼怎么办？  问题：练习后腿韧带疼，压腿很难压这正常吗？    答：正常现象会持续疼痛几天，一般一周后就好了。这是肌腱剧烈拉伸后缺氧的症状。建议每天练习。可以慢一点，但是要练，不然会加速收缩。    问：大腿拉伤用什么药好？    答：拉伤用药是辅助作用，靠养。

章子怡年轻时候有多拼？11岁那年进入北舞附中学习，老师认为她基本功不扎实，好强的章子怡就经常深夜跑到教室里练习。黑着灯，躺着压腿，一压就是40分钟。多少个夜晚，在那个漆黑的教室，章子怡都偷偷跑去里面跳舞，默默练习。甚至晚上睡觉时，她都会把腿放在墙上压腿。后来，她拿下了全国桃李杯舞蹈比赛的

下肢术后膝盖伸直练习方法伸不直分主动伸不直和被动伸不直，如果被动压也压不直，那主要问题是后面粘连问题，需要去压腿，采用图一，图二的方法，一次20～30分钟，一天两次。如果是自然被动能压直，但是主动自然状态下伸不直，主要是因为股四头肌无力导致的，需要强化股四头肌尤其是股内侧肌肉力量，可以采用图