我吃了30年安眠药 失眠全国最好医院

安眠药的日常

我从小就是个夜猫子，晚上总是精神得像只猫头鹰，白天却困得像只熊猫。为了能睡个好觉，我开始吃安眠药。刚开始，效果还不错，一粒下去，眼皮就像被磁铁吸住了一样。可是时间一长，问题就来了。安眠药成了我的日常必需品，不吃就睡不着。有一天晚上，我忘了吃药，结果整夜都在床上翻来覆去，脑子里像是开了个派对，各种想法蹦来蹦去。从那以后，我意识到自己可能有点依赖这小药丸了。

安眠药的副作用

吃了这么多年安眠药，我开始注意到一些副作用。比如早上起来总是感觉脑袋像被锤子敲过一样疼，记忆力也变得有点模糊。有一次我在超市买东西，竟然忘了自己要买什么。还有一次和朋友聊天，我突然想不起朋友的名字了！最搞笑的是有一次我梦游去了厨房，结果醒来发现自己站在冰箱前拿着一块奶酪在啃。这些小插曲让我开始思考是不是该减少安眠药的用量了。

寻找替代方案

为了摆脱对安眠药的依赖，我开始尝试各种替代方案。首先是从饮食入手，晚上喝点热牛奶或者吃些香蕉据说有助于睡眠。我还试过瑜伽和冥想，虽然一开始觉得有点无聊，但坚持下来发现确实有点效果。最近我还迷上了听助眠音乐和播客节目《睡前故事》。这些方法虽然不能完全替代安眠药的效果，但至少让我觉得生活多了些乐趣和选择。现在我已经减少了安眠药的用量，希望能慢慢摆脱这个小药丸的束缚吧！