8元食堂一周菜谱 大食堂中式快餐

周一：经典家常菜

周一，新的一周开始了，咱们得吃得简单又有营养。早餐来个鸡蛋煎饼，配上豆浆，简单又美味。午餐就来个红烧肉配米饭，肥而不腻，绝对是下饭神器。晚餐嘛，清炒西兰花和蒜蓉蒸虾，清淡又不失风味。别忘了加个番茄蛋汤，暖胃又暖心。

周二：创意小炒

周二了，是不是有点想换个口味？早餐来个蔬菜煎饼，健康又美味。午餐咱们来个创意小炒——青椒肉丝炒面，面条劲道，青椒脆爽，肉丝嫩滑，绝对让你胃口大开。晚餐就来个酸辣土豆丝和清蒸鱼，酸辣开胃，鱼肉鲜美。再来碗紫菜蛋花汤，简单又营养。

周三：素食日

周三了，咱们来点素食吧！早餐来个豆腐脑配油条，经典搭配永远不会错。午餐就来个素炒三鲜——茄子、青椒、土豆一起炒，色香味俱全。晚餐就来个凉拌黄瓜和素炒豆角，清爽又健康。别忘了加碗玉米粥，暖胃又养胃。

周四：海鲜大餐

周四了，咱们来点海鲜吧！早餐来个海鲜粥，鲜香四溢。午餐就来个大虾炒饭，虾肉鲜嫩，米饭粒粒分明。晚餐就来个清蒸鲈鱼和蒜蓉粉丝蒸扇贝，鲜味十足。再来碗海带豆腐汤，营养丰富又美味。

周五：周末前的狂欢

周五了！周末前的狂欢开始了！早餐来个煎饼果子配豆浆或者牛奶；午餐咱们来个大锅炖——排骨炖土豆、胡萝卜、玉米等；晚餐就来个麻辣香锅或者水煮鱼；别忘了加碗鸡汤或者骨头汤补补身体哦！周五晚上还可以吃点零食喝点小酒庆祝一下哦！周六周日就可以随便吃啦！不过也要注意饮食均衡哦！