肺炎期间要补充维生素d

肺炎期间，维生素D成了“抢手货”

在肺炎疫情期间，大家都在关注如何增强免疫力，而维生素D这个“小透明”突然成了热门话题。你可能不知道，维生素D不仅能帮助钙的吸收，还能调节免疫系统。疫情期间，大家都宅在家里，晒太阳的机会少了，维生素D的合成自然也少了。所以，补充维生素D成了不少人的新选择。

宅家晒不到太阳？别担心，有办法！

疫情期间，大家都宅在家里，晒太阳的机会少得可怜。但你知道吗？阳光是人体合成维生素D的主要来源。如果你整天窝在沙发上看剧、刷手机，那你的维生素D水平可能会直线下降。别慌！除了晒太阳，你还可以通过食物和补充剂来获取维生素D。比如鱼类、蛋黄、牛奶等食物都富含维生素D。当然，如果你觉得食补不够给力，也可以考虑吃点维生素D补充剂，简单又方便。

免疫力低下？可能是维生素D在“捣乱”

疫情期间，免疫力成了大家最关心的话题之一。而维生素D对免疫系统的调节作用可不容小觑。研究表明，缺乏维生素D的人更容易感染病毒和细菌。所以，如果你觉得自己免疫力低下，动不动就感冒发烧，不妨查查自己的维生素D水平。补充足够的维生素D不仅能让你少生病，还能让你在疫情期间更有底气面对各种挑战。

运动不足？别让身体“缺钙”又“缺阳光”

疫情期间，很多人减少了户外运动的时间。运动少了不说，连晒太阳的机会也少了。这样一来，身体不仅容易缺钙，还容易缺维生素D。要知道，运动和晒太阳都是保持身体健康的重要因素。如果你实在不想出门运动，可以在家里做一些简单的健身操或者瑜伽。同时别忘了打开窗户让阳光进来，哪怕只是几分钟也能帮助身体合成一些维生素D哦！