世界卫生组织对肥胖的定义和标准

肥胖的定义

世界卫生组织（WHO）对肥胖的定义其实挺直接的——就是你的体重超过了正常范围。不过，这可不是说你多吃了一块蛋糕就叫肥胖，而是指你的身体质量指数（BMI）超过了某个数值。BMI是个简单的数学公式，就是把你的体重（公斤）除以身高（米）的平方。听起来有点复杂？别担心，网上有很多BMI计算器，输入几个数字就能知道自己是胖是瘦。

BMI的标准

根据WHO的标准，BMI在18.5以下是体重过轻，18.5到24.9是正常范围，25到29.9是超重，而30及以上就是肥胖了。不过，这只是一个大致的分类，具体还得看个人的身体状况和健康指标。比如，有些人肌肉发达，BMI可能偏高但并不胖；而有些人看起来不胖，但内脏脂肪多，健康风险反而更大。所以，BMI只是一个参考，不能完全代表一个人的健康状况。

肥胖的影响

肥胖可不是闹着玩的，它会增加很多疾病的风险。高血压、糖尿病、心脏病、甚至某些癌症都和肥胖有关系。而且，肥胖还会影响你的生活质量——走几步就喘、买衣服总是找不到合适的尺码、甚至还会被人取笑。不过，别灰心！减肥虽然不容易，但也不是不可能的任务。少吃多动、保持良好的生活习惯，慢慢来总会看到效果的。记住，健康才是最重要的！