终钟南山养生八个不 钟南山排斥中医

不熬夜，睡个好觉

钟南山院士说过，养生首先要保证充足的睡眠。你想想，连钟老这样的大忙人都坚持不熬夜，咱们这些普通人更得好好睡觉了。晚上11点前上床，早上7点起床，这是钟老的作息时间表。别老想着“再刷一会儿手机”，结果一刷就到半夜。记住，熬夜不仅会让你第二天无精打采，还可能让你变成“熊猫眼”哦！

不抽烟，远离二手烟

抽烟的危害大家都知道，但钟南山院士特别强调了二手烟的危害。他说：“二手烟比一手烟更可怕。”所以，如果你自己不抽烟，也要远离那些抽烟的人。别以为躲在角落里就能避开二手烟，其实那只是心理安慰罢了。最好的办法就是坚决不抽，也不让身边的人抽。这样不仅保护了自己，也保护了家人和朋友。

不喝酒过量，适量为宜

钟南山院士虽然偶尔也会喝点小酒，但他从不贪杯。他说：“适量饮酒对身体有益，但过量就会伤身。”所以啊，朋友们聚会时别总想着“一醉方休”，适量喝点就好。毕竟身体是自己的，喝坏了可没人替你受罪。再说了，喝多了不仅伤肝伤胃，还可能做出一些让自己后悔的事儿呢！

不暴饮暴食，饮食有节

钟南山院士的饮食原则是“三餐定时定量”。他从不暴饮暴食，也不挑食偏食。他说：“饮食有节制才能保持健康。”所以啊，别总想着“今天吃顿好的犒劳自己”，结果一不小心就吃撑了。记住哦！每顿饭吃到七八分饱就够了；多吃蔬菜水果少吃油腻辛辣；这样才能保持身体健康、身材苗条！

不懒惰不动弹、坚持锻炼

钟南山院士虽然年过八旬但依然精神矍铄、健步如飞；这都得益于他几十年如一日地坚持锻炼身体！他说：“生命在于运动！”所以啊朋友们别老窝在家里当沙发土豆啦！赶紧动起来吧！每天坚持锻炼半小时到一小时；跑跑步、打打球、游游泳都行；总之要让自己动起来才能保持身体健康、活力四射！

不生气少发火、心态平和

钟南山院士说：“心态平和才能长寿！”他从不轻易生气发火；遇到事情总是冷静处理、从容应对；这种心态让他看起来比实际年龄年轻很多呢！所以啊朋友们别老为了一点小事就大动肝火啦！学学钟老保持心态平和吧！遇到烦心事多想想开心的事儿；或者找朋友聊聊天、散散步都能缓解压力哦！总之要保持心情愉快才能活得长久嘛！